夏天要「清涼」，小肚腩遮不住了？常吃這7種食物，吸走你的脂肪

夏天到了，不用裹著厚厚的衣服，要開始穿漂亮的、清涼一點的衣裙啦。可是，小肚腩遮不住了怎麼辦？來看看這幾種食物，常吃幫你輕鬆刮油減脂，「吸」走你的脂肪！

1.檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

2.蘋果

蘋果是很多人減肥首選的水果之一，它果肉中含有大量的纖維素以及維生素等等，它不僅能有效的減少熱量攝入，還有很強的飽腹感，刮油脂這方面也有很強大的功效哦。

3.山楂

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。

4.芹菜

芹菜裡面含有超級豐富的膳食纖維，它有潤腸通便的作用。而且它本身的熱量極低，屬於越吃越瘦的刮油食物。

5.山藥

山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

6.玉米

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

7.冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶具有排水利尿、健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪、化濁去膩，防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

在辦公室久坐的女性朋友，因為坐的時間太長，會讓肚子變大想要有好身材的女性朋友可以試試飲用哦。堅持用冬瓜荷葉茶泡水喝，能清腸瘦身，因為冬瓜荷葉中含有大量的營養物質，能促進腸胃消化，而且還能抑制脂肪的堆積。

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