別看這3種食物不起眼，誰承想卻是腸道的清潔工，不吃你就虧大了

說到排毒這個話題，大家一致認為人在生活中要接觸很多對身體不利的東西，是要定期排一下毒，但是不能胡亂排，畢竟人體是一個系統，沒那麼簡單。對老百姓來說，不需要把排毒設計得那麼複雜，不用藥物，也不需要藉助醫護人員和醫療器械，你自己就可以用天天要吃的食物來解決難題。看看小編今天給大家帶來什麼吧！別看這3種食物不起眼，誰承想卻是腸道的清潔工，不吃你就虧大了

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

菠菜當中蘊含著豐富的類胰島素的物質，它可以讓大家的血糖保持穩定，菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因而可防治便秘，使人容光煥發。這幾種食物清理腸道的作用真是太大了，你吃了嗎？不吃你就虧大了。

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