30歲女人要天天吃，減肥美容效果杠杠的，女人最不能錯過的水果

水果相信大家都有吃過。水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。火龍果全身紅通通的，遠遠看去，就像一團火焰，近看像一朵含苞待放的花兒。用刀切開火龍果，立即露出那雪白的果肉，讓人喜歡得不得了。雪白的果肉中還包著一粒粒黑黑的籽。一咬，哇！香甜可口，黑黑的籽咬下去還發出咯吱咯吱的響聲呢！讓人越吃越愛吃。30歲女人要天天吃，減肥美容效果杠杠的，女人最不能錯過的水果

櫻桃是一種常見的水果，櫻桃的外表是紅色的，櫻桃裡面的營養十分豐富，裡面有許多對人體有益的營養元素。含褪黑激素，抗衰老作用明顯。櫻桃中同樣含有褪黑激素，因此具有雙倍的抗衰老作用，是名副其實「美味又美麗」的水果。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。因為櫻桃汁中的花青素有助於提高人體必需氨基酸色氨酸(製造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，進而改善睡眠質量。櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們有助抗炎，增強機體免疫力，提高健康水平。

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。

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