早上起床後，如果你能堅持做這「3件事」，你的肝臟會感謝你！

早晨是新一天的開始，而一個有好習慣的早晨，是健康生命的開始。我們都希望我們的肝臟健康，但你知道，早上有什麼好的習慣能夠幫助我們養護肝臟嗎？早上起床後，如果你能堅持做這「3件事」，你的肝臟會感謝你！

1、排便

早上起床，一定要養成一個排便的好習慣。因為經過一個晚上，原本前一天進的食，已經消化成了廢物，如果不及時排出去，不僅可能在體內發腐發臭，可能會產生氣體散發引起口臭，還可能會對肝臟有非常不好的影響。

2、吃早餐

肝和膽都是屬於消化系統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石(肝膽外科)。所謂「肝膽相照」，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。

3、喝水

早上起床，喝一杯水不僅可以補充一晚上散失的水分，還能促進腸胃蠕動，更能加快身體的代謝，將毒素排出體外。另外，早上喝水最好是溫水，這樣的溫度對身體也不會有刺激，喝水可以加快排出肝臟的毒素，有利於保養肝臟。

另外，想要養護肝臟，還可以適當的吃辣木籽。辣木籽是有名的滋補品，被稱為「奇蹟之子」，它有以改善膚質、延緩衰老、控制「三高」、生津除口臭、改善睡眠、解酒等方面都有不錯的效果。

另外，它還有降火排毒的功能，不僅對便秘極其有幫助，對肝臟解毒也有很好的效果，是不是吃幾粒辣木籽，對我們養護肝臟也有效果哦。

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