中醫建議：常按摩「三脖」，可防治腦出血、保護心腦血管

向來講究整體觀念的中醫，對保健區域的劃分和歸類也總有其獨特之處，手腕(手脖)、腳踝(腳脖)、頸項(脖子)在中醫里就可統稱為「三脖」，經常對這三個部位進行按摩，即可起到預防心腦血管等病的作用。一般情況下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點按摩或活動手腕。

一、手腕

手腕被稱為人的第二心腦，其處有6條經絡通過，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經，如做好保健工作，能充分調動身體正氣，使原氣通暢，增強身體抵抗能力。可用一隻手對另一隻手的手腕進行前後左右的按壓，或沿某一方向做圓周運動; 也可用雙手手背進行相互按摩， 或用雙手交替對另一手腕周圍進行捏按。此外，還可經常做手指伸縮、互抓、互拍運動，同樣能起到調理氣血、暢通經脈的作用，對手麻有很好的預防作用。

二、腳踝

腳踝處有6條經絡通過，包括肝經、脾經、腎經、膽經、膀胱經、胃經。對其進行保健時

議多做腳踝屈伸旋轉運動，還可用手按摩腳踝或腳趾。經常做此運動，可通達元氣，使血脈通暢，對養腎和養肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。

3、脖子

脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經絡通過之處，脖子兩側各有6條經脈，與身體中的胃經、膽經、小腸經、大腸經、膀胱經等經絡相通，做好脖子的保健，能夠使血脈通暢，並有效預防頸椎病等。平時可像小龜似的進行內外伸縮脖子活動，每次進行16~32個來回，這樣可以起到預防腦血管堵塞的作用。

除此之外，還可用雙手手掌拍後腦，每次拍上數十下，以感覺舒適為宜，能防頭痛感冒。空閑時，建議經常用手拍打脖子左右兩側或左右搖頭，有利於血脈的通暢。

濟南復元康復醫院友情提示：經常按摩這三處的方法和好處為您介紹完了，希望能夠幫助大家遠離腦出血等心腦血管疾病，祝大家身體健康，長命百歲！

如果您有以下疾病方面的問題：腦梗塞、腦出血、腦血栓、腦外傷、腦神經損傷、偏癱、腦幹疾病、顱腦損傷、截癱、言語障礙等心腦血管疾病

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