4種食物，是養顏潤肺的「高手」！女人常吃更美麗啊

中醫以為，肺主皮裘。皮膚的健康不僅僅與彌補水分有關，也有肺部的功用有關。而女性朋友想要具有誘人的肌膚，當然離不開養肺，常吃這幾種食物能夠協助你養顏潤肺。

常吃這些食物能夠養顏潤肺

1、梨

咱們知道咳嗽的時分，很多人會做冰糖雪梨來吃，這能夠滋補肺陰，緩解咳嗽。當然，這與梨子中含有的鞣酸成分有關。鞣酸能夠止咳化痰，維護喉嚨。經常吃梨子不光能夠養肺，對維護喉嚨也有必定的協助。而梨子屬涼性，多吃簡單拉肚子，主張把梨子同川貝、枇杷一同蒸、燉著來吃，能夠中和它的食性。

2、蜂蜜

蜂蜜作為常見的食物，很多人早上時會喝一杯蜂蜜水，或許嗓子不舒服時會喝點蜂蜜水。中藥里，蜂蜜也是作為常見的增加輔料，像蜜制，蜜煉的膏劑、丸劑等。都表現了蜂蜜具有潤澤呼吸道，養肺、潤腸的效果。不過蜂蜜很甜，含有很多的糖分，甜簡單繁殖膩而化痰，假如咳嗽帶痰時應削減食用。

3、山藥

山藥是稀少難得的葯食同源的食物，不只價格低廉還養分豐厚，被譽為「神仙食」。山藥性平，歸脾、肺、腎經，有很好的養胃補脾、養肺生津的效果。不只如此，山藥中含有的許多黏液蛋白，正是能夠潤澤皮膚，對人體健康有許多的協助。

4、百合

百合是一味藥材，可是也常常出現在餐桌上，人們喜愛拿百合來煮湯，煮粥，對更年期婦女有很好的滋陰效果。百合特別適合在枯燥的氣候時食用，能夠潤肺，養脾胃。新鮮的百合還含有協助皮膚推陳出新的黏液。

引薦兩道養肺的食譜：

1、山藥百合燉兔肉

食材：山藥、百合各5克，兔肉200-30克，生薑、鹽適量。

做法：首先將兔肉清洗潔凈，用刀切成小塊，然後將山藥去皮洗凈切成小塊，同百合、兔肉以及備好的生薑一起放入燉鍋中，加水沒過食材，燉煮一個鐘左右，起鍋時參加恰當鹽，即可食用。

成效：潤肺止咳，清心安神，潤腸通便。

2、百合梨子湯

食材：百合、麥冬各10克，胖大海5枚，梨子1隻。

做法：將梨洗凈切塊，去不去皮都可，同百合、麥冬、胖大海一同放入鍋中同煮，比及梨已經有8分熟的時分參加適量冰糖，再煮一小會即可食用。

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