備孕也是要有計劃滴，該怎麼做呢？

原標題：備孕也是要有計劃滴，該怎麼做呢？

現在的年輕人，大多都是獨生子女。沒結婚的時候被各種催婚，等到結婚後呢，是來自雙方父母的催生。不管是出於自願還是父母的高壓，生孩子的計劃是提上了日程。備孕也就要做起來了。

備孕，說白了就是為更好的懷孕做準備。要注意作息、飲食、生活方式啦等等。但是你知道備孕也是有計劃的嗎，我們應該怎麼做呢？下面就一個步驟一個步驟的教給你。

首先，記錄月經周期。每個人的月經周期都是不一樣的，所以每一個人的排卵期也是不一樣的。因此要通過觀察月經周期、監測排卵等方式準確地找到自己的排卵日。

第二，在開始有計劃的記錄月經周期後，孕前檢查也要提上日程。孕前檢查可以很好的幫助我們排查不利於好孕的那些因素，即使發現不利因素也能做到早發現、早治療，使備孕無後顧之憂。

第三，提前六個月檢查口腔。口腔問題在懷孕前或許不是太大的問題。但是在懷孕後，因為激素的變化，會嚴重的影響到准媽媽及胎兒的健康。並且，治療的話還可能導致胎兒畸形或流產。

第四，停服避孕藥。雖然現在的避孕藥大多都說是沒有問題的。但是為了保險起見，准爸媽最好是在停服避孕藥來過至少三個月經周期後，再進行受孕計劃。

第五，控制體重。最好的受孕身材是微胖。太胖的話影響內分泌，還容易患多囊卵巢綜合征。太瘦的話，營養不足。而這些都是不利於受孕的。因此體重的控制也是很重要的。

第六，不良習慣的改正。很多時候，不良習慣也是會影響到我們好孕的成功率的。因此，在備孕期間我們要做到早睡早起、飲食規律、運動規律、戒煙戒酒等。

第七，提前三個月補充葉酸。葉酸的補充可以很好的預防胎兒神經管畸形的發生，以及降低准媽媽發生先兆子癇、胎盤早剝的發生率。一般建議每天補充400微克。

最後，保持好心情。好心情對於好孕的成功率有著事半功倍的效果吆。因此在有備孕計劃的時候，就要學會調節自己情緒，時刻保持著好心情。

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