職場∣為什麼你每天都嚷嚷著隱形貧困與焦慮

何以解憂？快來讀書！

《稀缺——我們是如何陷入貧窮與忙碌的》是美國哈佛大學經濟學家森德希爾·穆萊納桑（SendhilMullainathan）和普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾（EldarShafir）所著，他們在《稀缺》（Scarcity）一書中說：

Scarcity

當人們感到他們缺少某種東西時，他們的思維會受到影響。

缺的是什麼並不重要，感到自己缺錢、缺朋友、缺少時間或卡路里都會使人陷入類似的「稀缺思維」。

當時在讀這本書的時候，自己也頗有感觸，每天從早到晚忙忙碌碌，一直被時間緊緊追趕著。

比如不想通過微信去跟老朋友去聊天，認為那樣會浪費雙方的時間；下班回家後，會統籌時間，一邊做飯，一邊洗衣服，使自己一直處在忙碌的狀態；想讓自己放鬆的時候，打開電腦一邊看電影，一邊看手機，一邊免提打電話，但腦子還會想一些亂七八糟的事情，使自己一直被一種緊迫感所牽制著。

就像書里講的，貧窮之人會一直窮困潦倒，忙碌之人會永遠日理萬機，孤獨之人會終日形單影隻，而節食之人也總是以失敗而告終。

這四類現象看似互不相關，卻有著相同的心理學原因：

稀缺心態

貧窮是因為金錢的稀缺，忙碌是因為時間的稀缺，孤獨是因為社交的稀缺，節食失敗是因為飽腹感的稀缺。

稀缺心態會在潛意識層面改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為，使我們墜入「稀缺陷阱」，疲於應對越來越嚴重的稀缺。

?因為沒錢，所以沒有閑錢去投資，去充實自已，去娛樂和朋友同學聚會保持社交聯絡，不能夠經常參加甚至避免社交活動；

?因為沒有時間，所以壓根不能考慮以後的事，以後的事以後再說，看不見的東西不要來煩我，眼下的事就足夠我焦頭爛額了，甚至還得透支下一件必須完成的事的時間；

?因為孤獨，所以很想讓別人喜歡，但會太在意別人的想法，怕自己無趣，又沒有魅力，別人是否願意與之交往等。

而事實上，別人並沒有這麼覺得，孤獨者也並沒有更無趣或沒有魅力，問題在於他們太多專註於自身的稀缺。

稀缺會給我們帶來兩個問題：

一是管窺。

所謂管窺，是指當我們專註於某件事時，會忽略其他事情，就像從管中窺看這個世界。

雖然管窺會帶來專註的好處，比如臨近截止日期會格外高效（時間稀缺）。

但是管窺也會帶來一些代價，比如工作忙的人容易忽視家庭、窮人容易忽視自己的健康、落後的進度導致連續通宵、壓力大的時候不願意去健身或社交。

另外，我們的父輩和祖輩對食物的珍惜，其實背後隱藏的也是幾十年前稀缺留下的烙印。

關於管窺代價，作者舉了個格外震撼的例子：

1984-2000年期間，消防隊員有25%左右死於車輛相撞，其中79%是因為沒有系安全帶。

雖然安全培訓反覆強調，但在接到報警之後，消防員會面臨極度的時間稀缺，他們常常需要在5分鐘內做完所有的準備工作，這種過度的時間稀缺，代價就是常常會忽略系安全帶這樣的「小事」。

我們當然都希望多一點專註紅利，少一些管窺代價。

比如，把遙遠的截止日期分解為多階段小目標。可惜的是，偽裝稀缺是很難的，因為我們的行為是在潛意識層面被影響的，所以領導指派的小目標容易實現，自己制定的小目標則不容易完成。

再比如，我們刻意留出時間陪家人，卻因為陪伴時滿腦子都是工作的事而顯得心不在焉。

二是帶寬降低。

所謂帶寬是指人的認知能力和執行控制力。

認知能力主要是我們獲得信息、解決問題和邏輯推理的能力，集中表現為智力水平的高低；執行控制力是堅持計劃、集中注意的能力、抑制衝動的能力，集中表現為自我管理水平的強弱。

實驗發現，單純地引起低收入者對財務的顧慮，就會嚴重影響其認知能力，其嚴重程度甚至超過失眠。根據實驗數據，人處於貧窮狀態時，響應速度比富裕狀態時慢11%，而且會多犯15%的錯。

那麼如何提高我們的帶寬而避免陷入管窺心態呢？

簡單說就是減少稀缺，增加閑余。

比如每周至少徹底放鬆一天、周末與朋友聚會等等。

就像梭羅說的，一個人的富有程度，與他所能捨棄之物的數量成正比。我們忙忙碌碌，什麼都不敢捨棄的時候，恰恰是我們心智脆弱的時候。

舉個現實的例子，5.1假期回家的行程安排：

1、參加葬禮；

2、為媳婦晉級的事情跑關係，請領導吃飯；

3、家裡裝修房子購置裝修必備材料；

4、父母家門口的路需要修補；

5、多年未見的老朋友從國外回來聚會等等。

一天18個小時不休息，時間也不夠用，反而把自己搞的筋疲力盡，整個人都要廢了。

人之所以需要閑余，是因為它會在不經意間改變我們的行為模式。

正如書里的「行李箱」，它的大小會影響我們裝箱時是否精打細算，時間箱的大小也會影響我們選擇工作、休閑還是與家人共度，金錢箱的大小也會影響我們的消費、儲蓄方式。

簡而言之，閑余會改變我們裝箱的方式，但閑余不能太多，多了會導致低效和浪費，閑余也不能太少，少了會導致管窺。

用書中最後一段總結

「沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最後一刻的拼搏，是由我們之前幾周的不作為所造成的」。

稀缺並不可怕，可怕的是稀缺心態，規劃和管理好「帶寬」，避免自己陷入管窺之境，稀缺問題就會迎刃而解。

現代社會的併發症並非無解，

每個時代都有其陣痛的原因，

而我們要做的，

不是大肆宣揚這種焦慮和哭窮，

而是告訴你為什麼以及怎麼做。

午安啦~朋友們

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· EV人·

仁者見仁，智者見智

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