健身真的會讓人上癮併產生依賴？有一定道理

隨著人們生活水平的提高，健身運動成為了很多人的愛好。有些人認為，如果在生活中，大家堅持進行健身，此時可能會出現上癮的情況。這究竟是不是真的?

實際上，健身能給人體帶來不一樣的感覺。很多人不知道的是，在進行健身的時候，此時機體能夠分泌多巴胺的神經遞質，而這一神經遞質能夠在一定程度上促使機體產生興奮。

其次，健身還會給機體帶去相應的成就感，無論是精神上的還是身體上的。長期的健身，會在一定程度上促使人變得特別自信。長期以往，人的外形和身材體態都會存在有很大的改變，甚至還會存在視覺的衝擊感，變得越來越有氣質。

當然，很多人在堅持鍛煉一段時間後，此時身體的機能就會在不知不覺中適應這種良好的改變。因而，如果此時長時間不進行運動，反而還會覺得渾身難受，這也是健身能夠讓人上癮的原因之一。

但是，健身也要注意，例如有些人要想在運動之前補充充足的水分，從而避免在運動的時候流失大量的水分而導致口渴或其他缺水問題。其實這樣做會干擾到運動的進行的，一般來講，是不能在運動前喝太多水的。

除此之外，在運動前的一個小時內不能進餐。運動的時候要穿比較寬鬆舒服的衣服，吸汗功能要好的。因為在運動過程中出汗量會很大的，所以衣服就會在運動完後變得很濕，可以帶多一套衣服過去，等運動完後可以換上乾淨的衣服，以免生病。除了要注意這些，在日常生活中還要養成良好的生活習慣，在飲食上要注意清淡，盡量少吃辛辣刺激的食物。當然，還要少熬夜，保證有充足的睡眠時間。

指導專家：王健，副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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