到了一年一度的夏季了，又到了減肥的時候了，食療是你最好的選擇

一到夏天，大家就會想到減肥，因為夏天是減肥的最佳時期，夏天天熱能對人減脂有好處，當然減肥很多人都願意去用運動來減肥，這樣既能鍛煉身體又能減肥，真的是事半功倍。但是今天小編帶給大家幾個用食療來減肥的食物，快來看看吧。

第一種鮮菇蘆筍小炒

大家應該都知道，蘆筍具有特別好的食效，能夠清除我們體內的垃圾，促進新陳代謝，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。新鮮的蘆筍也很有健康價值。它富含粗纖維，而且熱量低，可以促進新陳代謝。 這款美食的做法很簡單： 蘆筍切段，香菇切片，黃彩椒切絲;。沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍焯燙一下撈出過水晾涼;炒鍋放油，放干紅辣椒、姜、蒜末爆香鍋，再放入香菇片和黃彩椒翻炒;最後淋入少許生抽，加適量鹽調味，炒至斷生即可。

第二種 黃瓜拌木耳

這款菜的做法也很簡單，需要準備的材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。做法：將泡發的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌製片刻，在用清水洗凈;將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

第三種 豬肝炒韭菜

這個美食也是特別好做的一款美食，需要準備的材料：豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細鹽、濕澱粉 做法：將豬肝洗凈，切成柳葉片，加料酒2 克，再加細鹽、於濕澱粉拌勻;韭菜、蒜苗洗凈，切成3 厘米長的段:用醬油、味精、濕澱粉、鮮湯少許對成滋汁;將炒鍋洗凈，置旺火上，下菜油燒至七成熱，放豬肝片，迅速炒散發;加入韭菜、蒜苗炒勻，轉入盤即成。

這些你們學會了嗎？ 本文由煙花易冷中告白原創，歡迎關注，帶你一起漲知識

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