這4件事比熬夜更傷肝，很多人一直在做

科學認為養肝就是養命，一定要重視起來。肝臟承擔著人體重大的消化和解毒任務的同時，但並不意味著它刀槍不入、百毒不侵，如果保護不好便可能引起疾病。

俗話說，病從口入。日常生活中傷肝的事，大多也跟吃有關。

一、喝酒

酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛會對肝臟造成不同程度的損害嚴重的話，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，可能發展成肝癌.

二、吃肉

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。肝臟不是鐵打的，它也會「累」。如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是「脂肪肝」。脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

三、用藥不當

研究發現，國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

三、適得其反

生活中很多人由於工作交際上的應酬，迫不得已地吸煙喝酒，之後為了養肝護肝、醒酒，服用解酒藥、保肝葯等。實則，目前市面上根本沒有什麼解酒藥，酒精主要在肝臟代謝，從理論上來說，加快酒精代謝速度才能解酒。不過，酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥物。同時，無論是什麼護肝產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，增加肝臟的負擔。

最後我們再說說，熬夜傷肝的問題。雖然還沒有確切證據說明熬夜會直接傷害肝臟，但睡眠不規律、睡眠不足確實對肝臟的狀態有些影響（例如體檢時會發現膽紅素相關指標異常）。那熬夜晚睡不直接傷肝，它會傷什麼呢？傷得不多，也就傷全身而已。肝臟自然不能倖免。所以，大家想通過不熬夜、好好睡覺來「護肝」，也是沒錯的.

肝功能失常，容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等癥狀。常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。

1、關沖穴

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

2、期門穴

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等癥狀，有疏泄肝膽的作用。

具體方法是：期門穴位於胸部，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘，有微微發熱感覺為佳。

想要保護肝臟，生活中應該注意什麼？

1、定期檢查肝功能

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。

2、保證充足的睡眠

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜卧可增加肝臟40%的血流量，有利於肝細胞的修復和再生。

3、少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入

豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很好的選擇。

這裡小編推薦一道養生粥：肝豆粥

做法:刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時，將切成片的豬肝摻入粥內同煮，熟後加入調味品。

功效:此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。

4、兩餐之間以茶護肝

準備好一些紗質茶包，取桂花1.5g、丁香葉1.5g，全部碾碎，做成丁香葉桂花茶包，泡水喝即可！兩者搭配在一起，泡杯茶飲，護肝排毒，養胃暖胃，保護肝臟健康，十分有利！

丁香具有溫中降逆、補腎助陽的作用，也是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、婦女寒性痛經等，均有良好的療效。古醫書《醫林纂要》記載："丁香補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕」。

最後要提醒大家，別忘了打乙肝疫苗，做好定期體檢。做好預防、不給肝臟添麻煩，同時，生活中養成良好習慣，這才是最省錢、最有效的保養。
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