蜂蜜的正確飲用方法：空腹喝

要提醒一下，如果你想喝蜂蜜來補脾，那就不要加在茶里了，單獨喝蜂蜜水比較好。蜂蜜水適合空腹喝，有利於營養吸收，還能養護胃黏膜。我們都知道，空腹喝茶不好，對於平時愛喝茶的朋友，建議你早上起來後，不妨空腹喝點蜂蜜水，這樣既能給身體迅速補充能量，又能幫助腸道排毒。然後，你再吃早飯，休息一下，到了上午的時候喝茶。

沖蜂蜜水的時候，要注意：最好是用40度左右的溫水，這樣不會破壞蜂蜜的營養活性。蜂蜜的功效很多，但也不能長期沒有節制地吃。它的性質是偏一點兒涼性的，如果吃的量大了，容易便溏、腹瀉。

吃蜂蜜也有禁忌：痰多咳嗽的人就不要吃蜂蜜了。蜂蜜可以潤喉，還能潤肺，但是痰多就表示肺里髒水已經很多了，所以這時我們就不要再潤了，要先把髒水排掉，再去潤它。

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