血管堵塞危害不小，面對血管堵塞很多人都用錯了方法

上一節說到了血管堵塞的危害以及導致原因，那麼血管堵塞應該怎樣預防？有沒有可以自查的方法？萬一堵上了該怎麼辦？

如何預防血管堵塞？

想要減小血管堵塞的發生率，就要從它的致病因素抓起，就需要防止血管壁硬化、避免血管痙攣、使血液粘滯度下降、避免血小板聚集現象。具體措施如下:

飲食方面

1.不喝蘇打水、含糖飲料

愛喝飲料和蘇打水的人往往會比較胖，患糖尿病、心臟病的幾率也更高。哈佛大學研究人員發現，每天喝兩份含糖飲料的人比不喝的人患心臟病的可能性高出40%，同樣常喝蘇打水的男性比喝得少的人患心臟病的可能性高出20%。所以出於健康考慮，最好戒掉蘇打水和含糖飲料。

2.少吃鹽

鹽攝入過多的人易患高血壓，還會加速動脈硬化。健康人通過飲食攝入的最佳鹽量，每人每日應不超過5克。

3.多吃蔬菜、綠葉菜

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和一些特殊的營養素，這些成分都對心臟有好處，常見的食物有：

胡蘿蔔和西紅柿富含番茄紅素，它是一種重要的抗氧化劑。

生菜、甜菜、羽衣甘藍、菠菜等綠葉菜富含含氮物質，在消化過程中，這些物質會被轉化為一氧化氮，它能舒張冠脈，延緩斑塊形成、延緩血液變粘稠。

4.多吃魚

魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，它能減輕體內的炎症反應，對於高血脂和高血壓患者都很有好處。

5.適量喝茶、喝咖啡

茶里富含類黃酮，也是一種抗氧化劑，可以調節血糖平衡，緩解炎症。近年來的研究也證實，喝咖啡可以降低心血管疾病的發生率。但同時也要注意，有的咖啡含糖量高，可能會熱量超標，有的人對咖啡因敏感，代謝緩慢，不宜大量飲用。總體來說注意適量。

定期血常規檢查

如果發現血壓或血脂偏高的情況，可以到醫院進行血常規檢查，了解是否存在血液粘稠度偏高的癥狀。如果能夠確診血管堵塞，那麼就要適當進行體育鍛煉，加強營養補充，促進血管的疏通，保障正常的血液流動。

保持健康運動習慣

平常要多做運動，每天堅持一個小時的運動時間，適當進行有氧活動，包括瑜伽、太極等。有助於降低人體多餘的脂肪和膽固醇，促進血管垃圾的分解，從而改善血管堵塞的癥狀。也能防止血栓的形成，讓血液系統更加健康。

一個方法自查血管堵沒堵

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

萬一血管堵上了怎麼辦？

突發心肌梗死後，在 12 小時之內，醫生可以通過插入導管的介入方式，把血栓從血管中抽吸、拖拽出來，並用支架支撐好血管，讓血供恢復。

但如果心肌梗死已經發生很久才到達醫院，心肌細胞會因為缺血，變得很脆弱，甚至壞死。

醫生們會通過口服和輸注抗血小板、抗血凝藥物來阻止血栓的進一步發展、甚至縮小血栓，但此時再做介入等治療，風險會高很多，結果也沒那麼好。

這也是為什麼我們總強調：出現不舒服，要及時去醫院，不能拖。

一些不靠譜的方法不能用

每年打幾天吊瓶就能一年不得血栓性疾病之類的方法，都是毫無理論根據的，反而有可能給身體造成其他損傷。

此外，「拍打化栓扎」 、「耳垂手指放血」、「食療通血管」之類的所謂民間偏方，也是不可信的。第一時間尋求專業醫生幫助才是最理智的做法。

總之來說身體有不舒服，建議馬上看醫生。科普健康知識，是想各位朋友從生活中做好預防，有一個健康的身體。

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