膚白腰細痘痘少，竟然是因為！

腰上的贅肉顯而易見，多吃這些美味的食物，輕輕鬆鬆和「游泳圈」說再見!

1、檸檬水▼

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檸檬水中富含特有的檸檬酸，幫助身體啟動自我凈化過程，溶解多餘脂肪，抑制脂肪積聚。

▼與青檸混合後的檸檬水口感更清爽，在炎熱的夏日裡讓人神清氣爽。

▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，隨時可以拿出來泡水享用，減肥、祛斑一步到位。

2、酸奶▼

酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的「清道夫」，清宿便，排腸毒。

▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃，營養更全面，既瘦腰又養氣色。

▼搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同時也不辜負味蕾。

3、薄荷茶▼

薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，小腹很快就會平坦許多。

4、綠茶▼

綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，並且有抗氧化的功效。

5、綠色蔬菜▼

蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維，熱量低，還可以鹼化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。

▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，能阻止糖變成脂肪，吃了含糖食物記得多補充蔬菜。

6.鰻魚 保濕你的乾燥肌膚

很多女性因為常年呆在辦公室中，肌膚就變得極為乾燥、缺少水分，就像「蒸乾的土豆粉」一樣了。

對於因為肌膚乾燥而苦惱的朋友們最適合的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。

維生素A和D可以在皮膚表面形成一層膜，保護深層水分。如果能夠一起攝入這兩種元素，你就會看到連粗糙不堪的腳跟都能治好的驚人保濕效果！ 能夠讓你一次性就攝取到這種最強組合的，當然要屬「鰻魚」了。

鰻魚中含有的維生素A和維生素D緊緊地結合在一起。

7.生魔芋 深層鎖住皮膚水分

實際上魔芋還具有極好的美膚效果呢。魔芋中富含能夠調整皮膚肌理的神經醯胺元素。神經醯胺元素是存在於細胞與細胞之間的成分，如果神經醯胺元素減少的話，肌膚就會由於水分不足而變得乾燥。

總之，神經醯胺元素的多少就決定了肌膚的水嫩程度。

要注意的是，將魔芋製成粉的這個階段神經醯胺元素已經減少了。而魔芋又是由成粉做成的，所以要通過魔芋來攝取所需量的神經醯胺元素，就每天必須吃掉兩片半的魔芋。

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