在我們的生活中，或許大家都聽說過抑鬱症這個疾病吧，因為我們所關心的很多的公眾明星因為抑鬱症自殺身亡的數量可不少。雖然大家看來抑鬱症就是一個人像是心情不好的狀態，為什麼會引起一系列的自殺後果呢，如果你只是這樣認為抑鬱症的，那麼你就大錯特錯了，因為抑鬱症往往不是你想像的那麼簡單，下面讓我們一起來了解一下抑鬱症這個疾病吧。

抑鬱症到底是怎麼回事？

1、一種陷入長期身心困頓的感受。抑鬱症是一種很可怕的疾病，雖然他看起來身體上沒有任何的傷害，但是心靈卻受到了極度的挫折，他讓人感覺到陷入了長新的身心困頓，不僅身體感覺到非常的疲憊，出現了社交的嚴重障礙，心裡也會覺得任何的事物都提不起興趣，這種狀態就是抑鬱症的典型表現了。

2、長期的疾病。當我們一個人患了某一種身體疾病的時候，都知道這個疾病是可以好的，所以大家對於這種疾病也沒有了過多的心理承受負擔。但是抑鬱症這個疾病卻可能是長期的，所以很多的人都可能處於這種長期的疾病中感覺到非常的迷茫和困惑，從而引起了自殺的傾向。

3、抑鬱症就像一個黑色的陰影。網路上有一個非常流行的說法，就說抑鬱症就像一隻黑狗一樣，當它過於強大的時候，人們就會在它的合影下成長，而一旦人被籠絡其中，那麼就是一種長期的非常孤獨的感受，讓你與外界的人相隔甚遠。

要如何緩解抑鬱症？

1、收集快樂。要想更好的處理抑鬱症，就應該更加的瘋狂，並且比那個籠罩在自己身上黑影的黑狗更加的強大才行，一定要收集每一個快樂的瞬間，並且試著用它們回擊每一個糟糕的日子，這樣慢慢的，你就會在收集快樂的過程中學會抑制抑鬱症的發病了。

2、行動改變信念，拿回你的力量。很多抑鬱症患者本來心情就非常的抑鬱了，還不願意做任何的事情，雖然這並不是他的本意，但是要想抑制抑鬱症就一定要行動起來，試著去跑步，去與他人傾訴來改變自己的信念，從而拿回屬於你自己的力量。

3、死是容易的，然而生是漫長的。抑鬱症的患者應該要懂得，死是非常容易的，可以是一躍之間，也可以是一刀起落間，但是生是漫長的，而生的未來也有很多的精彩與快樂值得你去發掘，所以一定要樹立相應的堅定的信念，讓自己死而後生。

雖然在我們的生活中大家都聽說過抑鬱症，但真正了解抑鬱症的人卻不多，甚至有些人已經患有抑鬱症卻不自知，所以大家應該懂得了解抑鬱症，並且試著與抑鬱症的黑狗友好的相處，讓抑鬱不再對自己的生活以及個人心理精神產生影響，更加積極樂觀的去擁抱生活，擁抱美好的明天吧。

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