你還在忍受飢餓感減肥么？這幾類食物，讓你輕鬆擁有飽腹感！

如果問大家減肥時最受不了的是什麼，當然是飢餓感了，本來信心滿滿減少自己的飯量，想像自己變瘦後美美的樣子，結果自己的胃就不爭氣了，難忍的飢餓感隨之而來，其實常吃這幾類食物，既讓你有飽腹感，還不會增加脂肪。

首先是玉米，玉米香甜可口，屬於穀物類，並且富含大量的粗纖維和維生素，常吃玉米，可以促進人體的腸胃蠕動，從而促進新陳代謝。玉米最好是煮著吃，沒有任何多餘的油脂，但是不能多吃，一次吃一根左右即可。

其次是紅薯，紅薯含有大量的膳食纖維，有利於通便排毒，紅薯蒸著吃不會破壞其本身的營養價值，最好是在中午吃，因為紅薯不易消化。

然後是南瓜，南瓜同樣含有豐富的維生素，有健胃消食的功效，南瓜蒸好後，軟糯糯的金黃色，看起來十分有食慾，而且特別有飽腹感。

最後是雞蛋，雞蛋營養價值極高，價格實惠，每天早上一個煮雞蛋，滿足你一天的營養需求，雞蛋一天一個正好，不能多吃。

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