寶寶夏天易起痱子，這道輔食要多吃，不僅健康營養，還能清熱祛火！

隨著溫度的升高，夏天也是正式進入了人們的生活。最讓人頭大的是，夏季炎熱，寶寶也很容易上火，腸道吸收不順暢，也很容易導致寶寶便秘，往往痱子多數是因為寶寶體內過熱、上火，加上外界溫度過高，很容易起痱子。

為什麼老是起痱子呢，穿的再少也不管用，其實寶寶起痱子最好的辦法還是食療，讓寶寶吃牛奶紅豆這道輔食，健康營養，還能清熱祛火，預防痱子!

一、增強免疫力

紅豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，纖維素，各種維生素，無機鹽等，寶寶可以適當進食。寶寶吃紅豆，有助於寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，保持健康發育。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用; 牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長; 是的減少小孩子有貧血的可能性，這樣也是增強體質的一個重要方面。

二、保護腸胃

紅豆含有豐富的纖維素，寶寶吃紅豆，有助於補充纖維素，促進寶寶的腸胃消化，增進寶寶的食慾，還能促進寶寶的排毒排便，幫助寶寶排出毒素，還可以保護寶寶的腸胃健康，清熱去火的功效。

三、促進寶寶成長

紅豆含有豐富的磷元素，寶寶吃紅豆，還可以補充磷元素，促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。還能補充礦物質，有助於維持寶寶的基礎代謝的正常。

牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生; 這對於小孩子來說還是非常重要的，因為骨骼的健康與否代表孩子的未來，針對於這一點都是需要引起重視。

牛奶紅豆

材料：牛奶120毫升，紅豆50克，奶粉10克，冰糖5克

做法：

1、浸泡好的紅豆去水晾乾，放入榨汁機里啟動干磨功能，將其磨成碎末待用。

2、將紅豆碎末倒入鍋中，再注入300毫升的純凈水，開大火煮15分鐘至鍋中成粘稠液體狀，在倒入牛奶、奶粉、冰糖，快速攪拌均勻，轉小火煮2分鐘即可出鍋。

3、鍋中注入300毫升純凈水與紅豆大火煮便於紅豆碎末煮熟，待煮熟後鍋中水分大部分蒸發掉，再倒入牛奶與奶粉攪拌可有效的與紅豆歲融合，在攪拌過程中要速度快，因為奶粉很容易與熱水成小塊狀。轉小火要時常盯著鍋底，一方面防止鍋中汁液撲出來，另一方面防止糊底。

提示：純牛奶要選用無糖的，紅豆要經過純凈水浸泡15分鐘，奶粉要選用高鈣奶粉，冰糖，這四種食材。

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