胎兒腦細胞發育黃金期，孕媽真的準備好了嗎？可別再錯過了！

孕媽其實在懷孕五個月的時候就能感覺到胎動了，到了6個月的時候，胎動已經是很規律了!孕媽這個時候是可以去醫院檢查一下，聽聽胎心是否正常，一般來說胎動是20—30次/12小時。這個時候醫生會叮囑孕媽回家要吃點有營養的東西，因為這個時期胎兒營養需求是最高的，腦細胞發育也是最快的!所以孕媽在這個時候應該要多吃一點營養豐富的食物。

其實孕媽懷孕6個月的時候，胎兒大腦表面開始出現溝回、大腦皮質的層次結構也已基本定型，也是腦細胞發育最快的時期，胎兒在這個大腦細胞的分裂期、這時候分裂得多、分裂得好就決定胎兒以後的智商了!所以孕媽是要下點功夫去認真對待了。那麼孕媽應該怎麼做呢?飲食上又要注意什麼?

一、孕媽應該怎麼做

1、適當運動

隨著孕周期的增加，孕媽的肚子也是越來越大，行動可能是會有所影響，但是孕媽千萬不能懶，這段時間還是要堅持適當的鍛煉，比如散散步、練練瑜伽都是可以適當的刺激到寶寶的前庭覺，促進發育。

2、適當刺激寶寶的腦神經

懷孕24周以後，寶寶的大腦已經進一步發育了，這時候寶寶是能夠感受到外部的刺激和聲音的。孕媽可以選擇出去散散心，呼吸新鮮空氣，適當的進行胎教，可以參加胎教音樂會、逛逛藝術展和圖書館，讓寶寶接受文化的熏陶。相信寶寶出生以後也是自帶文藝氣息的~

二、孕媽應該怎麼吃

1、多吃一些促進胎兒腦發育的食物

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減少，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。所以在孕期是要多吃一點促進胎兒腦部發育的食物，使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，其次是盡量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減，給胎兒提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

小編推薦的食物有：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。

2、補充蛋白質

這時候孕媽首先想到就是要補充蛋白質，因為在孕晚期因為是需要儲存大量的蛋白質，不僅僅為了滿足胎寶寶的生長發育，還是為了孕媽提供營養，為分泌乳汁和產後出血做一定的準備，但是孕晚期飲食還是適當的控制體重，多吃一點含有豐富蛋白質的食物。

小編推薦食物有：豬肉、羊肉、牛肉、豆腐以及豆製品等。

3、補充DHA

胎兒腦發育離不開DHA，尤其是孕6月之後，胎兒的腦細胞正處於快速增殖分化期，而DHA是腦細胞增殖分化所需要的重要營養物質。孕媽體內的缺乏會直接導致胎寶寶的腦部智力出現一定的問題，而已這種物質人體不能自行合成，只能孕媽在食物中獲取。所以孕期飲食上也是要注意。

小編推薦食物有：魚類、堅果類等。

4、補充鐵質的食物

孕晚期的女性，血液循環量增加40%左右，因而體內所存儲的鐵元素大量被消耗，這時的孕媽很容易出現缺鐵性貧血等癥狀，而嚴重貧血會對胎寶寶智力方面的發育造成影響，也會給產婦的生產帶來麻煩，需要及時補充。

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，孕媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

小編推薦食物有：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐、新鮮的水果等。

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