皺紋的「死對頭」，每天堅持吃，排毒又養顏，比用化妝品強多了

人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。所以，女性朋友，一定要學會保養自己，護膚品用的同時也要注意內調，內調才是關鍵，這些食物是皺紋的「死對頭」，每天堅持吃，排毒又養顏，比用化妝品強多了

南瓜

南瓜中含有極豐富的維生素e，直接改善女性卵巢功能，很好地促進雌激素的分泌。另外，維生素e在改善女人皮膚方面也有奇效。

藜麥

藜麥是一種穀物，能夠當做正餐來吃，含有豐富的營養，對女人來說非常有好處。經常的吃點藜麥，能夠有助於我們的皮膚變得緊緻有光澤，適量的吃有助於我們健康。

冬瓜可以說是很多人的最愛，不管是做菜還是熬湯都少不了它，而且對於女性來說，經常食用還可以幫助減肥，因為它不含脂肪，有助於消脂減肥。冬瓜中含有很多的維生素c對皮膚的保養有很大的功效，可以潤膚抗皺。

桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力的功效，其中的植物膠原蛋白有抗皺嫩膚的效果，常吃能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。

不少人都認為膠原蛋白都集中在肉類里，其實不然。實際上豆製品中的膠原蛋白含量是也十分豐富的。常吃豆製品在補充膠原蛋白的同時，還不會發胖，而且能改善血液循環，調節內分泌失調，是愛美人士的首選。

在日常生活中，也可以多吃一些三文魚，它富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

檸檬

檸檬的功效有很多，比如抗衰老、美白、促進新陳代謝，而且夏天又是一個很適合食用檸檬的季節。最簡單、方便的製作方法，就是把檸檬切片，然後泡水喝，一定要溫水！

銀耳味甘、淡、性平、無毒，堅持長期吃可以提高肌膚活性，有"平民燕窩」的美稱，也是可以長期服用的良好潤膚食品，有"中國食用菌之都"的稱號

對於女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現也在於它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細胞組織，凈化肌膚血液、能夠為肌膚提供養分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細膩光滑有彈性。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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