吃完就能上廁所！這3種食物，不用來減肥真的是好浪費！

你經常便秘嗎？或者說，在減肥的過程中，因為節食吃的稍等的原因總是不能正常排便？想必在減肥的時候，很多人都遇到過這種情況。不敢吃不敢喝，但總是乾燥的上不了廁所，導致肚子里的宿便排不出去，造成減肥只是脫水，卻並沒有減掉脂肪。今天小編就來告訴大家哪些食物吃完就能上廁所。吃完就能上廁所！這3種食物，不用來減肥真的是好浪費！

在減肥的過程中也是有人會便秘，排不幹凈這些，今天小編就來給大家講下吃那些東西可以吃完就上廁所，再也不用擔心哪些問題了。一起來看看吧。

香蕉是大家常吃到的，它的功效也是非常多的，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉是減肥人士的最愛，因為它含有食物纖維，能刺激腸胃的蠕動，有助於減肥和排便，想要減肥的小夥伴一定要經常吃香蕉。

紅薯所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。

海帶的減肥效果來源於，它含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸，能迅速的迅速清除人體血管上多餘的膽固醇，還能幫助胃液分泌，促進腸胃吸收，增加腸胃蠕動，可以說減肥效果很有效的！

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