蓮子心的功效與作用禁忌 這樣吃更保健養生

蓮花全身都是寶，有蓮子，蓮子心，蓮藕，蓮花葉，每一樣都備受大家的喜愛。今天就來說下蓮心的功效與作用禁忌，蓮子心泡水喝減肥嗎？蓮子心怎麼吃？幾種蓮子心的食用方法介紹以及吃蓮子心要注意的事項。

很多養生朋友在食用蓮心的時候都會先了解下自己的體質適合吃嗎？蓮子心是寒性還是熱性？蓮子心是屬於寒性的食物，味苦，清熱解毒，止血澀精，治煩躁不安、心悸失眠，口渴、治便秘，降血壓。

蓮子心的功效與作用清熱降火

自古以來，人們都會通過用蓮子心泡茶來清心去火，去熱氣，去濕氣，特別是在炎熱的夏季，身體容易藏濕氣，心情容易心浮氣躁，而選擇喝蓮子心也是一款清熱消暑的養生茶飲。

蓮子心可以提高人體的免疫力，養心健腦，可以預防老年痴呆症的發生，特別是對於用腦力勞動者，可以補充蓮子芯可以補腦，增強記憶力，提高工作效率。

蓮子心有著明顯的養心健腦的作用外，還有著顯明的降血壓的效用，對於高血壓患者，可以通過食用蓮子心來幫助張外周血管，降低血壓。

如果是每天睡不好，睡眠質量特別差，失眠多夢，心情容易心浮氣躁的癥狀，可以適宜吃蓮子心，可以達到改善睡眠的作用，起到心靜安神的作用。

排毒養顏

女人食用蓮子心比用日常使用化妝品達到的美容養顏來的更實際，更有效，蓮子心泡水喝不僅可以給身體補充水分，還可以幫助通便，輕鬆排除除體內多餘的毒氣，不僅可以減肥，還可以讓皮膚達到逐漸潤顏白皙狀態。

對於失眠多夢，總是出冷汗，心慌，脾氣虛，慢性腹瀉有這些癥狀的體質虛弱者適宜，還有比如像婦女有白帶過多的婦科病，還有脾腎虧虛者適宜，再者像做過放療化療、患癌症的患者也很適宜。

蓮子心性寒，適宜熱性體質、上火體質的人群吃，但是對於偏寒性體質卻不能大量食用，只會加重身體寒氣，反而身體不健康了，所以適量就行。

最常用的蓮子心的食用方法，就是用蓮子心來泡水喝，達到的降火養生藥效也是比較明顯的，而且口感也不會那麼澀。一般喝蓮子心茶放2-3顆就很好哦，放多了反而會味道苦的難以入口。

直接吃

不怕苦，不怕味道澀的，也可以直接吃蓮子心，功效也是很直接的。

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