婚後男女都發胖是為什麼 如何去預防

在結婚後兩個人的生活習慣都是會發生一定的變化的，比如說飲食，婚後兩個人的飲食都是會大大的增加，都活有家後飲食就會得到很好的改善，以前是一人吃飽全家不餓。婚後是要吃的有花樣了，有選擇有標準了，所以一天的三頓都是會發生很大的改變，有時候沒有控制好飲食就會發胖！

結婚後生活的壓力是會變得很大的，婚後再也不是兩個人的事情了，而是兩家人的事情了，得面對吃喝拉撒熱情事故，而且加上孩子教育工作壓力都是造成人們在婚後變得很煩躁起來，精神上一旦覺得有壓力就會造成身體的代謝紊亂，這樣對身體造成肥胖的概率是很大的！

放棄自我

有多少男女在結婚後就放鬆自己了呢？覺得都結婚後身材管理都是多餘的，所以在婚後就會放肆自己去進行健身鍛煉飲食控制等，經常是睡覺時間沒有規律，所以說在婚後的兩三年中男女都容易發胖！

婚後的飲食還是要控制好的，婚後雖然說是不能夠隨便的吃點了，但是飲食的熱量和脂肪量還是需要保持不變的，在吃得健康的同時也要控制量，這樣才能夠很好的根本來控制體重。尤其是夜宵，雖然婚後兩口子是會更有情調，但是夜宵是殺手哦！

堅持鍛煉是很有必要的，堅持鍛煉能夠讓身體的機能能夠得到很好的平衡，而且兩個人生活後更加是可以相互鼓勵對方堅持鍛煉身材，堅持鍛煉能夠很好的保持體形，並且能夠讓自己的精氣神變得很好，要知道中年油膩大叔大嬸是很不好看的哦！

堅持喝水

平時是一定堅持喝水的，喝水很重要的，多喝水身體的代謝循環好，並且還能夠很好的促進皮膚的吸收，讓皮膚變得很水嫩，皮膚水嫩就不容易長斑哦，愛美的你們肯定是原因的！

熬夜是很辛苦的一件事情，熬夜不但影響身體還會影響工作效率，經常熬夜會讓身體的毒素增加，本來身體晚上身體就是需要休息的，晚上是肝功能修復的時候，身體進行不同的排毒效果，不要讓熬夜變成常態，這樣健康只會變成稀客，堅持早睡早起對身體對減肥都是有著非常好的幫助！

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