腰圍是年齡的分水嶺 你是大媽還是少女

很多人說光看背影就可以猜出女人的年紀了，雖然這是很片面的，但是確實是很扎心的，一個曼妙的腰圍只會讓人覺得是小姑娘的身材和臉蛋，腰圍要是有個二尺二估計是沒有人會說是少女的腰圍，可想而知腰圍的重要性啦！

如何保持腰圍堅持跑步

跑步是能夠很好的促進身體的脂肪燃燒，而且每天堅持跑步是能夠很好的促進身體的體能，讓身體的機能在一個好的情況下保持著，每天利用早上和晚上的時間來進行跑步，每次跑步的時間保持在40分鐘左右，讓身體的脂肪充分的燃燒起來！

每天都堅持按摩腰部，按摩腰部可以讓腰部的脂肪燃燒起來，並且促進腸道的蠕動和代謝系統，讓身體的血液快速的流動起來，這樣對瘦腰是有著非常好的效果，尤其是在早上起床的時候多按摩腹部能夠很好的促進腸道的蠕動，幫助排除身體的宿便，有效的促進減肥！

身體的坐姿是很重要的，保持一個正常的良好的坐姿，挺胸收腹的坐姿能夠很好的促進腰部的血液循環，在挺胸收腹的時候腰部的脂肪也會快速的燃燒起來，讓背部和腰部變得特別的好看，增加大家的氣質，尤其是辦公室的白領們，一定是不要久坐哦！

卷腹運動是能夠很好的促進腰部的脂肪燃燒，每天下班回家進行半小時的卷腹運動，卷腹運動是能夠利用腿部的力量來帶動腰部的力量，這樣使得腰部在受力的情況下促進脂肪燃燒，幫助瘦腰！

控制飲食

飲食是需要控制的，飲食的攝入是很影響身體的腸道消化的，過量的飲食量只會讓腸道消耗不了，腹部產生脂肪，每天控制飲食的量，熱量保持一千大卡就好，並且還需要多喝水，多喝水促進腸道的蠕動效果，幫助排毒減肥！

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