這2種菜一起炒，是天然的減肥王，瘦身還防病，很多人還不知道！

最近減肥的話題很火爆，很多人都開始紛紛加入了減肥的行列中，入夏了天氣炎熱了，再不減肥就真的肉成堆了，所以很多愛美的MM們開始了晨跑夜跑和節食減肥，有些人一個月能瘦七八斤，有些人不但沒瘦，反而重量增加了，這是怎麼回事呢？有些人每天運動之後，食慾大開，雖然運動了，但是吃得多啊，自然就瘦不下來，所以就算你是運動減肥，那麼也要學會合理安排飲食，一些能促進減肥的食物，還是不要錯過的。

這2種菜一起炒，是天然的減肥王，瘦身還防病，很多人還不知道！今天小編跟大家推薦的一道菜，很多人或許都會嫌棄，因為這個菜沒有味道，什麼叫沒有味道呢？就是不入味，它就是油菜，在我們這裡都喜歡叫它上海青，我也不知道為什麼，總之這個菜很多人都覺得它太厚實了，煮太軟不好吃，煮太生不入味，如同嚼蠟，所以很多人不喜歡吃。但是在我們家，這道菜每周要吃三四頓，因為我做得特別美味。

油菜很厚實，所以含有豐富的膳食纖維，常吃可以促進腸胃蠕動，另外油菜本身就是一種低脂肪的蔬菜，常吃能減肥瘦身，大家要相信，越是這種看上去不好吃的蔬菜，越是脂肪含量低，口感不太好，但是非常適合減肥。另外油菜所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。所以這菜要常吃，強健身體，只長勁不長肉哦！

今天小編就教你們這道菜的做法，我的家常做法是西紅柿炒油菜，將油菜和西紅柿買回來，油菜一片片的清洗乾淨，折成小塊，然後準備2瓣大蒜，然後切成蒜蓉備用。將西紅柿劃一個十字，用開水燙一下，然後輕輕的剝去外面的那層皮，切成小塊備用。

鍋里倒入食用油，燒熱後，倒入西紅柿，翻炒均勻，炒出紅色的番茄汁之後，加入蒜蓉和油菜，再次翻炒均勻，讓每一片油菜上都沾有西紅柿的汁，加少許鹽翻炒均勻，等到油菜變軟之後，加入蚝油調味收汁，出鍋前撒上一些蔥花即可。是不是很簡單呢？簡單易做還能減肥，你學會了嗎？

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