自古就有貧富差距，現代也一樣。

窮人很難講究養生之道、長壽之道，但往往有很多不養生的窮人能夠長壽；很多富人講究養生，而不得長壽。

這是為什麼呢？到底哪種人更長壽呢？

長壽的窮人多

很多不講養生的窮人，有許多的長壽者，這是因為他們經常勞作運動，甚少得病，只要不是勞作太多，身體能適應過來，一般身體都會健健康康，另外窮人沒有一些不必要的擔心，很多的富人，雖然吃的好，用的好，但他們有很多的擔心，整天擔心這，擔心那，比窮人更複雜。而窮人吃飽穿暖即可快樂的生活下去，比之富人簡單多了。

因此，這是很多窮人長壽的原因。

富人長壽的多

富人錢多講究養生，長壽的人也有很多，他們從來不在乎這點錢，往往用的都是最好的。還有專門的保健醫生，但富人往往存在壓力與擔心，除了一些不諳世事的富二代。雖然用的好，吃的好，比窮人條件好很多，但由於種種壓力與擔心，總有一些人會受到疾病的纏繞，最後壽命還比上窮人。

長壽人群中，窮人多，還是富人多？

當然是窮人長壽的多了，報道中，往往都是窮人長壽，吉尼斯記錄中的長壽老人大多都是窮苦出身，可見窮人是比富人長壽的人多。

這主要是因為窮人的基數廣大，全世界如果只有100個人的話，那麼富人將會是1個，基數在那裡，窮人長壽的當然多了，如果身為富人，有著良好的心態，有著良好的習慣，再加上物質的充足，這樣往往是比窮人要長壽，但他們往往有著自己的煩惱，這些煩惱將會成為長壽路上的絆腳石！

那麼，不論你是窮人還是富人，做到以下幾點，健康長壽自然來！

1、飲食清淡

想要健康，必須做的事情就是飲食清淡！飲食清淡可以預防高血壓、高血脂等中老年常見的慢性疾病，同時在飲食上增加五穀、魚類、健康蔬果的比例，可以在很大程度上預防癌症的發生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是導致癌症和慢性疾病的元兇。因為會導致尿液和糞便中的病毒滯留在腸道和膀胱中，導致癌變。

3、作息規律

身體器官的運轉和身體的代謝，都需要有一個規律的時間的，而不規律的作息會導致器官運作的失衡和人體內分泌的失調，身體免疫能力也會下降。長此以往，各種疾病就會找上我們，尤其是可怕的癌症。

4、堅持鍛煉

生命在於運動，堅持和保持鍛煉，是使人們遠離癌症，保持健康的不二法門。

5、定期檢查

40歲以後，一定要注意身體各方面的變化，定時的進行健康體檢，了解身體狀態。

6、多喝水

很多朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分，水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

如果不喜歡白水的朋友，日常可以喝點養生茶： 山丹桑菊茶（桑葉、山丹、蒲公英等）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

中醫認為乳腺增生是由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的。蒲公英具有解毒消腫、散結止痛的功效，在治療硬結性病變方面療效確切。因此，蒲公英用來保護乳腺健康是不錯的選擇。

百合總多糖具有良好的增強免疫調節的作用。研究表明，百合多糖對移植性黑色素瘤和肺癌有較強的抑制作用。

每天五個小動作，助你健康養生

1、輕按肚臍

這就是神闕穴，與後背之命門呼應，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，不僅僅可通暢胃腸之氣，促進消化吸收，通過神闕下之關元、氣海，讓陰脈之統領：任脈貫通，得以強身健體。

2、轉動眼睛

所謂耳聰目明，肝開竅於目，目反饋與肝，肝腎互為滋潤。眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等。更能養肝益腎，提高那方面功能。

3、手指摩頭

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，頭部聚眾陽氣至百會穴，尤其重要，按摩能促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑而且光澤。

4、輕揉耳輪

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。腎開竅於耳，耳穴反饋與腎，固腎對保健聽力的作用尤其，腎虛則耳鳴、健忘。

5、兩手對搓

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位尤其勞宮穴，通六經、強內臟、調陰陽，固腎氣。

健康小常識

1、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。

2、一頓吃傷，十頓喝湯。

3、寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

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