泡麵是旅途搭檔，但與這2種食物同吃，卻有反效果

在上個世紀80年代初，如果人們能夠吃上一碗泡麵，那麼也算是開葷了。若是班上有一個同學吃了一包華豐速食麵，那麼其他的同學就會投來羨慕的眼光，看著都流口水，但是現在吃泡麵，卻成了一種不健康的飲食方式，這是因為泡麵裡面還有許多的食品添加劑，還有很多的防腐劑，人吃了之後對身體會有一定的影響。

泡麵是什麼呢?泡麵就是一種穀物面，小麥粉做成的方便即時的麵食，中國經濟發展起來之後，人們的生活水平就逐漸提高，在長途或者是外出遊玩時佩戴，一包速食麵，一根火腿腸，或者是一小包榨菜已經成為了一個習慣，特別是在長途火車上，如果能夠帶上一包速食麵，是非常愜意的。

但是現在從營養學的角度來說，泡麵不要與下面這些食物一起吃。

1、高鹽食物。泡麵千萬不要和一些高鹽的食物一起吃，比如說榨菜還有小鹹菜，鹹蛋等，因為泡麵裡面本身就含有豐富的鹽。如果在吃泡麵的同時還吃了這些菜，那麼就鹽的含量會超標，一個人如果經常吃鹹的食物，就很容易讓血壓值上升。

2、高油食物。比如說五花肉，也不要和泡麵一起吃，泡麵本身就是一個高熱量的食物，比如說100克的速食麵，裡面就有450大卡的熱量。女性每天攝入量應該是180萬卡，男性2250千卡。為了防止肥胖，在日常生活中，千萬不要拿速食麵和一些高油之類的食物一起吃。

吃速食麵的時候可以丟棄高油高鹽的調料包，或者是只吃一部分，比如說兩包速食麵只吃一份調味料，這樣吃的就比較健康。在吃速食麵的同時，可以搭配一定的蔬菜，特別是那些深色的蔬菜，這樣就可以增加維生素和礦物質的攝入，增加膳食纖維的攝入。

吃完速食麵以後吃一點兒水果，對身體也是有一定好處的，這是因為水果裡面也富含豐富的礦物質以及維生素，對身體的好處是有非常多的，能一定程度上減少泡麵對身體的傷害。

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