怎麼做力量訓練呢？下次游泳的時候試試吧！救生員都是男神！

使用最新水力鍛煉方式，從中並獲得主要對身體有益的。

這要把它交給古老的夏威夷人，他們被認為是在水中進行力量訓練的第一人。當然，這是一種很有價值的東西——他們會把大石頭搬到海里，並在海底的時候把它們放在水下。好吧!這是一種男子漢氣概的力量測試，但是，看，他們在做什麼!

從那時起，海洋救生員就開始在訓練中使用這一動作來提高他們的體能。現在，美國各地的健身連鎖店已經注意到了這一點，並增加了那些帶來燃脂和舉重訓練的課程，比如啞鈴、啞鈴和壺鈴，沒有岩石，都是在水中進行的。

為什麼在水中進行力量訓練 ？更強，更瘦的肌肉在水中建成。 想像一下，你試圖做一個超級爆炸的動作，像跳入水下進行潛水。 不如在旱地上做的那麼快或者強大，對吧？ 那是因為你們通過水壓力越大越好，你所遇到的阻力就越大。 這使得它成為建立肌肉力量和力量的極好的方法。

額外的阻力不僅使您更努力工作，還可以幫助您更智能地工作。 採取手槍蹲下，一場臭名昭著的單腿練習。 Life Time的編程和創新高級總監Rob Glick說：「即使你不能在地面上做，你也可以在游泳池裡做。」 水的密度自然減慢運動，有助於強調正確的身體姿勢，並通過困難的運動來維持控制。

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