不論男女，做好這6件事，免受痛風困擾

隨著生活水平的提高，人們的生活習慣也在發生改變。但是這些改變大多數是不好的，不良的生活習慣使得人們的身體出現了這樣或那樣的問題，其中很多代謝疾病就由此而生，而痛風就是常見的一種。因體內蛋白質代謝過程出現故障，導致嘌呤代謝紊亂和/或尿酸排泄障礙導致血尿酸增高所帶來的一系列損傷，主要引起關節炎症，反覆發作可引起腎臟損害，長期可導致心血管疾病的發生與發展。發生原因與遺傳缺陷、肥胖、高脂高蛋白飲食、某些疾病和藥物等有關。痛風可防可治，預防更為重要。

做好以下幾件事，你可以遠離痛風！

1、飲食有度

應付痛風患者來說，起重要清晰明明食品中哪些食品含嘌呤鬥勁多，嘌呤含量多的食品只管即便少吃或是不吃。

常見的食品有動物內臟、海鮮、豆成品、酒類等，這類食品易引起痛風爆發。在普通糊口中，可以多吃一些生果蔬菜，如鹼性的蔬菜生果。

2、常活動關節

痛風表現為關節紅腫熱痛，但不是說關節有問題。這裡要分清楚標和本的問題。痛風發作最根本的原因是體內的尿酸太多，而關節既不是產生尿酸的地方，也不是排出尿酸的地方，僅僅是尿酸沉積的地方。尿酸在關節部位容易沉積，主要原因是關節運動多，運動多就產生乳酸，使局部成為酸性環境，在這種酸性環境下，尿酸溶解度低,就析出來了。

3、多喝水

多喝水有哪些好處，相信大家都知道。其實多喝水對於痛風患者來說，也大有裨益。多喝水可以稀釋血液中尿液的濃度，同時大量的水還能溶解更多的尿酸，防止尿酸在一個地方形成結晶，造成痛風。因此，日常一定要多喝水。但如果是同時患有腎病的人群，則應諮詢醫生。

4、戒酒

酒精影響尿酸排泄，繼而導致血液中尿酸增高。「啤酒+海鮮」後痛風發作的故事太多了，啤酒中的成分會代謝成嘌呤，導致尿酸增高。

5、臨睡前泡腳

睡前泡腳不僅可助眠，還能加速尿酸的溶解，促使將其排出體外。但如果想要通過泡腳來遠離痛風，則需注意每次泡腳的時間不能低於半個小時，同時還應注意水溫。

6、注意複檢

最後重點說一下複檢的事宜：

痛風治療中要定期監測肝、腎功，以防出現嚴重的肝、腎功能損傷，因此出現尿酸值反彈性增高時要注意是否由肝、腎功能異常引起。如果已經造成損害，要及時調整藥物使用，並針對損害的器官進行系統治療，在造成更嚴重後果之前「懸崖勒馬」，這一點尤其需要重視。

總之痛風之路，道阻且長，大家需戒驕戒躁，一起加油哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！