「趕跑」腎虛，只用了這6招！隨便試一個都有效，男人「雄風常在」！

腎虛是現在常聽到的一個辭彙，而很多男人不願提起這個話題，腎臟是人體的排泄器官，它也是男人的「根本」所在，現在男性出現腎虛是一個比較普遍的情況，這與平時人們的生活習慣、不良飲食、縱慾等都有著很大的關係，因此，男人要想雄風常在，一定要保養好腎臟！

「趕跑」腎虛，只用了這6招！隨便試一個都有效，男人「雄風常在」！

1、減少熬夜

現代人生活節奏快，工作壓力大，加班、熬夜、久坐是常有的事，這對男性的腎臟是非常無益的，久而久之，會導致男士腎氣不足，出現腎虛現象，因此，不要經常熬夜，要保證充足睡眠，這樣有利於讓腎臟充分休息。

2、有節制的進行性生活

過度性生活，是腎的殺手，縱慾是導致疾病、早衰、損壽的原因之一，性生活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。

3、鍛煉身體

現代人普遍都缺少運動，工作忙也成了很多男人的借口，從而導致身體素質下降，導致多種慢性病的發生，而定期進行鍛煉身體，可以提高身體素質。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

4、按摩腰部

男人到了一定的年齡，腎氣不足，很多會體現在腰上，所以，經常按摩腰部對腎臟是很有好處的。將手心搓熱後放於腰部，上下摩擦按摩腰部，直到腰部發熱為止，早晚各按摩一次，每次約二十分鐘，這種按摩方法能夠補腎納氣。

5、食補

調理腎虛，食補也是必不可少的，男人可以常吃一些有利腎氣恢復的食物，比如動物腎臟，海參，蝦、高維生素C的食物等。

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