夏日炎炎，兵哥教你防暑招

原標題：夏日炎炎，兵哥教你防暑招

眾所周知，軍營里的訓練很是辛苦，「冬練三九，夏練三伏」說起防暑降溫兵哥哥們最有發言權，他們都有哪些避暑「神器」，是如何防暑降溫的呢？下面就來看看他們為了防暑都採取了哪些措施吧！~

心靜自然涼

軍人在站軍姿時，一句「調整軍姿，停！」的口令一下達，所有人都必須立正站好，紋絲不動，這不僅是紀律，也是對自己定力的考驗，有時候一站就是好久，調整心態最重要。

從科學的角度來說它確實有一定的道理，人靜下來之後，心臟的跳動以及身體內的血液循環速度減慢，產生的熱量自然小了，此時產熱量會小於散熱量。

風油精

天熱怎麼能少了這個神器呢，用風油精擦人中、太陽穴、印堂等穴位、可防中暑和感冒。

多喝水

天氣炎熱特別口渴，需要隨時喝水，白開水不僅能促進新陳代謝，更能調節體溫。而且訓練大量出汗，體內大量出汗，體內鹽分減少，喝些開水和鹽白開，可以補充體內失去的鹽分，從而達到防暑的功效。

良好的心態

炎熱的天氣可能會導致心情暴躁或是打不起精神來，沒關係，訓練之餘做些小遊戲調整好心態，心態好了自然也就不會「情緒中暑」了~

菊花茶

可以適當飲用一些菊花茶、綠豆湯之類幫助清虛熱的飲料，清涼也可以滿滿的。

規律的作息

生活起居要規律，不要熬夜，保證的充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。

總之，炎炎的夏日希望大家可注意避暑，注意身體，保持健康才能更好的保衛祖國！

文：龔心茹

圖：謝偉 熊江

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