專家教您如何全面脾虛養生方法！其實方法很簡單的！就是吃！

脾虛的人多數消瘦，但也有些人會虛胖。脾虛容易產生濕氣，引起身體疲勞，睏倦乏力，精神倦怠，皮膚濕疹，風濕關節炎、肩周炎等病症。很多女性月經不調也跟脾虛有一定的關係。如何調理脾虛呢，小編告訴你肝鬱脾虛食療方法。

赤小豆鯽魚湯做法:取赤小豆150克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。脾虛調理原理:具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。

佛手山藥粥做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟後加白糖適量食用。 脾虛調理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補脾澀精,提高吞噬細胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。

陳皮鴨做法:鴨1隻,陳皮10克,淮山10克,調料少許。方法是將鴨煮熟後,加入調料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。脾虛調理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補虛,養胃,利水。淮山性平,味甘,功能健脾胃,補肺氣,益腎精,滋養強壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。

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