肝臟好不好,看眼睛就知道,堅持做這4件事,肝會變得越來越好!
中醫講:「肝藏血、主筋,開竅於目。」
眼睛的位置在全身至高之處,只有氣血充足的人,眼睛才能神采奕奕。
如果他目光炯炯地盯著你,說明他有副好肝。
相應地,如果肝不好,在眼睛上也會有所表現。
肝臟好不好,看眼睛就知道
眼睛乾澀:肝血不足
如果你經常對著電腦或書本,過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷:「久視傷血」。這裡的「血」,指的就是肝血。
眼紅有血絲、視力模糊:肝火旺
中醫有「肝主目」的說法,因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀,如:眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。
另外,「肝火大」還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。
鞏膜發黃:肝炎
"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據,甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環,這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。
肝不好的人,堅持做這5件事,肝會變得越來越好!
第一件:早起一杯水,並且及時排便
早上起床後,不論是否口渴,都要盡量喝一杯溫水,水溫在30度左右最為適宜。
早起一杯溫開水,不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素,同時還防止便秘。
並且,喝完水之後要去排便,,有利於排除肝臟毒素!
專家表明,人在進食後的12小時候,食物才會變成大便排出。
而早上是排便的最佳時機,每天早上喝水後進行排便,可讓肝臟的毒素一起排出。
若長時間不排便,大便積聚在腸內,會從新被吸收,從而讓肝臟毒素增加和堆積。
所以,早起後養成這一個好習慣,對於肝臟健康十分有利!
第二件:兩餐之間一杯護肝茶
肝臟也容易「口渴」,兩餐之間一杯護肝茶,一方面,可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,另一方面,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
蒲公英根茶,可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,每天一杯蒲公英根水,提高肝臟解毒能力,護肝排毒,預防肝損傷效果顯著!
玉蘭根茶,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,並且有助於尿酸的排出,適合喝酒者日常泡水護肝!
五味子,具有消炎作用,可制止肝臟損傷,激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復,並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性,再生肝臟細胞。
枸杞,含有一種有效成分——甜茶鹼,可以保護肝臟健康,藥理實驗表明,甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
第三件:睡前不玩手機
睡前玩手機,相信是很多人每天必做的事情,但如果想要肝臟健康,那麼最好改掉這個習慣!
一方面,睡前玩手機,很容易導致「一不小心」就晚睡了,經常熬夜、晚睡,會導致肝臟無法得到良好的休息,久而久之容易出現肝膽疾病,對於已受損的肝細胞將難以修復,並有加劇惡化的可能。
另一方面,長時間看手機,會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。中醫認為「久視傷肝」,肝通目,若肝血不足,易使兩目乾澀,視物昏花。
因此,睡前一定要改變玩手機的習慣,那麼要玩,要請注意時間,一定不要玩的太久!
第四件:少煙少酒
喝酒傷肝,相信大家都知道,所以日常能少喝就少喝,能不喝就不喝,最大程度的保證肝臟健康!
至於抽煙,千萬不要以為只是傷肺,吸煙也會傷肝!
吸煙可以加速原發性膽汁肝硬化患者,肝纖維化進程。臨床還發現,一生中吸煙總量與肝臟炎症有緊密聯繫。
吸煙不單加速肝纖維化進程,還會加重酒精刺激肝臟,引發肝硬化失代償發生,同時,與形成肝細胞癌也有關聯。
所以,生活中,想要肝臟健康,除了要少喝酒以外,還要注意少抽煙,最好是可以戒煙!
保護肝臟,早敲膽經,晚敲肝經
肝膽不好的人,不僅體質會很差,整個身體的排毒系統也會很脆弱,影響身體排毒!
膽汁之所以能正常發揮作用,要依靠肝的疏泄功能;反之,膽汁排泄不暢也會影響到肝。
肝和膽這一對親密的戰友,對人體的運轉起到了非常重要的作用。
所以,想要給肝臟排毒,就要保護好肝膽!
早敲膽經,利水排毒。
每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,大概敲10分鐘,最好微微發熱。
可疏通膽經,促進肝膽排毒,增強身體免疫力。
晚敲肝經,促排毒。
肝經和膽經恰恰相反,它在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。
晚睡前,準備一根40厘米左右的擀麵杖,然後自然地仰躺於床上,兩條腿稍稍蜷起,使兩腳腳心相對,這時大腿的內側自然擺於正面。
手握擀麵杖,從大腿根部開始敲打,一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大,逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。
一面敲完之後,將擀麵杖換到另一隻手裡,再繼續敲打另一條腿的同樣部位。
不過,在敲打的時候,應該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打,各敲10分鐘左右即可。
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