排便困難，老中醫的這些方法給你腸道加加動力，一排到底！

排便困難是很多人的困擾，很多時候有大便排不出來的那種感覺真不好受，感覺腸道里堆積了一堆的垃圾，然而蹲下的時候只能難受，一方面這是因為便秘的困擾，另一方面可能是腸道的病變導致的，大便乾燥也就代表腸道給大便的水分給吸收完了，這時候我們就要給我們的腸道補充水分，藥物治療只是暫時的，我們還需要的就是飲食習慣，飲食搞好了就可以了，那麼我們看看有哪些方法可以緩解這樣的情況。

多吃點綠色的蔬菜可以起到潤腸通便的效果，蔬菜中的膳食纖維和各種微量元素都是對我們身體的最大補充，可以多吃一點青菜、芹菜、韭菜等等食物，可以幫助我們促進腸道的蠕動，幫助排便。

還有就是可以喝點酸奶來進行緩解癥狀，酸奶具有很好的潤腸效果，酸奶中的乳酸菌具有很好的潤腸效果，幫助我們加速排便，減少大便乾燥，但是不要空腹喝酸奶，腸胃不好的也要少喝。

早上我們可以喝點蜂蜜水來進行緩解，早上蜂蜜水是最具有排便效果的，對我們的腸道蠕動具有很好的效果，有很好的排毒效果，清理我們的腸道。

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