頸椎病：幾個小妙招，輕鬆避免頸椎病的困擾！

不知道大家還有沒有印象，五讓堂之前給大家簡單講解過了腰椎病——腰椎間盤突出症的預防和治療。相信看了的讀者已經有所回憶了，那就趁熱打鐵，今天再和大家講解一下有關頸椎病的相關知識，希望對大家起到幫助。

已然確診為頸椎病或者頸部已經非常不適的朋友，可跳過前文介紹，直接翻看文章最末關於治療、預防的講解。

關於脊柱類疾病

其實無論是頸椎病還是腰椎病，都屬於脊柱類疾病。

脊柱在我們背部後正中線上，一般自己背過手稍微用力就可以摸到。正常情況下，脊柱在我們人體內是呈「S」線的，不過隨著年齡的增長、機能的老化，加上平時不正確的姿勢、勞作生活的磨損以及各種六淫邪氣的侵害，日積月累，就導致了正常生理曲度的改變，從而就導致了脊柱類疾病的發生。

這次給大家講得是頸椎病，它和腰椎間盤突出症一樣是我們生活中最容易碰見，最容易患上，也最容易忽視的一種病。估計有些朋友會問了，為什麼這麼說呢。別急，下面，我給大家詳細講解一下。

頸椎病是如何形成的

現代人的工作方式與生活習慣，導致頸椎病形成的原因多種多樣，但以以下幾種最為常見。

1.睡覺姿勢不正確：

喜歡睡很高很硬的枕頭，長期這樣如此，會導致頸椎生理曲度的改變，肌肉柔韌性也會發生改變，變得又硬又緊，患者本人時常會感覺脖子累、酸、痛。

這就是頸椎病產生的提示信號了，一旦有有以上生活習慣者，兼出現脖子累、酸、痛的朋友一定要注意了。

2.長期從事文案類工作：

教師、白領、公務員等一類的工作都是頸椎病的常客，因為這些工作都有一個共性——低頭。

對於低頭族，大家都不陌生，這裡不單單是指玩手機的人，而是泛指所有需要長期低頭的人。正因為不陌生，司空見慣了，所以覺得沒什麼，所以才被忽視，所以也就高頻率發病了。其實這是錯誤的想法，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，反覆的低頭如果得不到充分的休息，肌肉便得不到放鬆，頸椎椎骨便得不到適當的牽拉，就會慢慢「變性、失穩」，引發肌肉酸脹、神經受壓。

3.外傷、過勞引起：

有些體力勞動者，長期背者扁擔或背各種重物，壓迫脊柱，長年累月，肌肉得不到適當放鬆，也會引起頸椎病，甚至是患上肩周炎等其他疾病。而受到交通事故或者醫源性誤傷等外傷，也會導致頸椎病的發生。

4.六淫邪氣中的「風、寒、濕」所致：

常見的就是強風吹頭，或者濕頭髮的狀態下卧床睡覺，或者空調過夜，脖子長期暴露在寒冷環境下，時間久了，也有可能引起脖子的酸痛，導致頸椎病的發生。

現在到了炎熱的夏季，大家千萬不要貪圖一時的舒服而把自己的頭部、背部對準在風扇或空調排風口下，導致風寒之氣直接接觸頭項部、背部，出現頸項強急等頸部不適。除了容易使背部脖子酸痛外，還容易引起感冒。

除了這些外，洗完澡後不擦乾頸部，或者處在濕氣比較重的環境下生活，衣服不幹就穿等，都有可能導致濕氣侵犯素體，引發腰痛、頸痛，乃至風濕。

之所以那麼多人患上頸椎病，是因為生活與工作等客觀因素產生了誘因，加之相關認知、預防知識的薄弱，容易被人忽略，因而高發。

所以下面我們將講解一下頸椎病的癥狀，以便讀者們根據癥狀自我參照，及早發現頸椎病的存在，及早就醫治療。

患上頸椎病有什麼癥狀

1、頸型頸椎病：

主要表現為患者脖子前屈、後伸和旋轉幅度減少，頸夾肌、斜方肌等出現緊張性疼痛；頸部有僵硬感，容易感覺又酸又累；容易出現「落枕」現象，肩部容易疲勞。

{頸椎病較典型，容易和落枕混淆。常是最早出現的頸椎病類型，多半是由於頸椎急、慢性損傷，長期不良姿勢造成頸部肌肉勞損，頸椎關節錯位、錯縫等原因造成的。}

2、神經根型頸椎病：

主要表現為頸項部或肩背部呈陣發性或持續性隱痛或劇痛，受刺激或壓迫的神經走向方向有酸脹麻木感，當頸部活動到某一位置時癥狀加重；頸部活動有不同程度受限，發僵，發硬等；一側或兩側上肢有放射性疼痛，握力減弱。

{此類頸椎病最典型癥狀是上肢有放射性酸脹麻木感，並伴有上肢的疼痛。一般是由於椎間盤髓核的突出，壓迫神經根造成；也會因頸椎鉤椎關節、關節突骨質增生，頸椎生理弧度改變及軟組織損傷、水腫等壓迫神經根造成。}

3、椎動脈型頸椎病：

主要表現為患者持續性眩暈、噁心、耳鳴和偏頭痛等；有時會有視物模糊、視力減退、嗜睡等現象出現；頭部過伸或旋轉時出現位置性眩暈、噁心嘔吐等急性癥狀。

{引起此類頸椎病的病因除了和上述兩種頸椎病類型病因相似外，還有就是因為椎動脈交感神經叢受刺激導致基底動脈痙攣等，造成椎基底動脈供血不足引起的。}

4、交感神經型頸椎病：

主要表現為後枕部疼痛，頭痛，頭暈或偏頭痛，可伴有耳鳴感；心率增快或減慢，有心前區悶痛，不舒服癥狀；肢體有時會出現發涼或發熱感，膚溫降低或增高，疼痛或痛覺交替出現等。

{此類頸椎病病因和之前說過的類型相似。}

5、脊髓型頸椎病：{此類頸椎病歸結於「頸椎椎間盤突出症」，如果有想仔細了解的讀者可持續關注五讓堂後續文章}

能堅持看完這幾種頸椎病的簡述，相信大家都已經初步了解了頸椎病的知識，如果對照之後發現身體確有上述癥狀，那可要注意了，一定要提高警惕、做好預防，或者直接到當地中醫院推拿科就診治療。

頸椎病的治療、預防建議

說了那麼多，在面對頸椎病時，我們自己又能做些什麼呢？平時生活工作之餘，我們又該如何去預防呢？別急，下面我就來給大家提一些比較實用的建議。

首先是針對已經得了頸椎病的朋友們的建議：

1、推拿是首選治療方法，不僅沒有副作用，還可去除病根。推拿對放鬆全身肌肉，緩解疲勞有獨一無二的作用，但不要盲目去選擇街邊的「大保健」場所，應該去正規場所給醫生去做推拿，以免耽誤病情。

懂得推拿手法的朋友，可選擇五線進行按揉法、拿法、撥法、點按法、?法依次操作治療（五線即風府穴至大椎穴連線，風池穴至肩中俞穴連線，乳突至頸臂穴連線），重點刺激風府、風池、肩中俞、肩外俞、肩井、天宗等穴位，對於黏連、結節、阿是穴也要手法重點松解、按摩，病痛甚者，還需要配合肩部、肩周的放鬆。

2、針灸治療頸椎病也是功效顯著，相信對中醫有所了解的朋友都聽說過針灸治療頸椎病、腰椎疾病等脊柱類疾病的各種案例，因此有條件的朋友們可以到醫院裡面去做針灸治療。

懂得針灸的朋友，可選擇同上文推拿部分的取穴，另加頸部的夾脊穴，有電針儀器的使用電針最佳，另外配合艾灸熏烤，療效立竿見影。

3、抽空做各種頸椎的牽拉，拔伸運動，對緩解肌肉緊張，減輕或解除神經根受壓癥狀也有很大的作用。

4、其餘的方法還有吃西藥（以消炎止痛、營養神經為主），輸液等西醫療法，一般癥狀不是特別嚴重者可以不考慮此種方法，畢竟是葯三分毒，能用外治療法（針灸推拿）治好那是最好不過了。

下面則是我給大家提的預防頸椎病的幾條實用建議：

1、科學用枕，對頸椎生理弧度已慢慢變直的，枕頭宜墊在頸部；曲度大的，枕頭宜墊在枕後部；側卧時枕頭宜與肩膀等高，使頸椎保持水平位。選擇時注意，枕頭不宜過硬過高，不建議使用水枕，以免頸部肌肉受涼，容易誘發感冒等一系列疾病。

2、注意頸部保暖，勞逸結合，避免長時間連續低頭位工作或看書。可用保溫瓶或熱水袋放在頸部做燙療，緩解肌肉緊張程度，酸痛者，可選擇家用抽氣罐，自行拔罐頸部，對於酸楚疼痛緩解，有著奇效。

3、做一些頸椎的功能性鍛煉，比如「米」字運動：仰頭，用下巴朝天空來寫一個「米」字，動作宜輕柔緩慢為主，以免運動過快扭傷肌肉。還可以做一些低頭、抬頭和旋轉運動，旋轉時可以帶動肩部一起，效果更好。

4、平時可讓家人朋友或者自己反過手來揉捏一下頸部肌肉和肩部，也能起到緩解肌肉的酸脹感，手法及取穴可參考上文推拿治療一節的內容。

下面我給大家舉一個我臨床遇到過的頸椎病病例：

患者是名女性，近一個月來頸部酸脹感明顯，尤其是扭頭低頭時癥狀加重，於是來醫院就診。來到醫院後，通過專科檢查，發現她「臂叢神經牽拉試驗、旋頸試驗、椎間孔擠壓試驗」都存在陽性。於是給她擬定了推拿加熱敷的治療方案。先用放鬆手法在她頸椎兩旁的頸項肌、斜方肌做揉法和彈撥法，彈撥之後點按她的肩部和背部，用理法順著肌肉走向放鬆整個頸部和肩部肌肉，最後點按風池、風府、肩井和華佗夾脊等穴，再吩咐她用中藥來熱敷頸部。這樣反覆5次，病人反饋癥狀已基本消除，通過檢查發現原有的陽性體征也消失了。

其實頸椎病並不可怕，很多方法可以預防和治療頸椎病。關鍵是要提前做好預防，及時發現身體給我們發出的報警信號，這樣才能遠離頸椎病的折磨，避免亡羊補牢，病後自艾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！