拔罐祛濕並不是最好的方法！用骨頭熬湯，利水除濕，助你趕走濕氣

養生 05-22

中醫理論有內濕、外濕之分，外濕主要是由於地方氣候、屋內空氣不流通、衣物、床上用品潮濕、淋雨涉水未擦乾等形成，內濕則是脾虛的結果。脾胃虛弱，吃入的食物不能被很好運化，集聚在體內就形成了濕氣。濕常見於素體肥胖，長期熬夜，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。有些人吃的不多體重也不重，但是看上去就像是很胖的樣子，其實就是濕氣太重了！接下來小編就告訴大家一個去除濕氣的食療方法，大家要拿小本本記下啊。

造成濕氣的4種原因：

1、春季天氣溫和、夏季天氣炎熱，人容易出汗，這對於濕氣的排出是有用的。但是天氣變冷之後，人體新陳代謝減慢，水分會更多的積存在體內。這樣一來，人在冬季普遍感覺到濕氣嚴重。

2、濕氣的入侵和飲食、運動密切相關。從飲食上面說，現在很多人都存在三餐不規律，飲食結構不合理的情況，加上普遍喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，都會造成熱量和水分的集聚，從而帶來體內濕氣嚴重。從運動上來說，越懶越胖，越胖濕氣越重。

3、運動排汗，汗液的排出是減輕濕氣的最好辦法，但是現代很多人都習慣了久坐不動，這直接會導致濕氣的加重。身體本該消耗的熱量消耗不掉，本該排出的垃圾排不出去，後果自然可想而知。

4、熬夜也是導致濕氣重的很大原因。首先，熬夜給脾胃造成的傷害是很嚴重的，會讓脾胃越來越虛弱。脾胃虛弱，脾的化濕功能就會降低，長期下去就會造成水濕在體內的聚積。

濕氣的4種危害：

1、起床看感覺。如果特別疲勞、頭髮昏、打不起精神，這個情況是因為濕氣偏重引起的，濕氣重濁就會導致頭暈，沒有精神，會對人的生活和工作造成很大的困擾。 2、出現消化不良。濕氣過重會影響腸胃消化功能，容易出現消化不良和食欲不振的癥狀，而且小孩和年輕人大多還會出現大便次數增多、大便粘黏的癥狀。 3、容易導致風濕。濕氣重的時候就會影響關節，造成阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重的時候甚至會影響日常生活，無法動彈。並且，濕氣重還會讓人感覺頭昏，下肢酸楚，關節疼痛。 4、容易出現青春痘。濕氣重的人皮膚比較油膩，因此常常會長青春痘。無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內有濕氣。

皮膚出油，經常長粉刺痘痘，臉上容易過敏是體濕所引起的，從這個原因著手去從根部去除濕氣，改善皮膚的問題也就迎刃而解了，食療的方法可能會慢些，我們可以先選擇一些傳統的手法，人們常用的秦氏濕王膏具有美容養顏、清肺化痰、利水除濕、補益氣血的作用，膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型（丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠）中的流傳最悠久的一種。因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用，因此又稱「膏滋」。一度作為帝王后宮養生駐顏上品，掏宔就可以找到它。