關於坐月子，這8個禁忌萬萬不能破，否則30天過得痛苦又白熬

母嬰 05-22

原標題：關於坐月子，這8個禁忌萬萬不能破，否則30天過得痛苦又白熬

做女人難，做懷孕的女人難，做產後的女人更難。一個女人從十月懷胎直至分娩後，要經歷的遠比我們眼前看到的要艱辛的多……寶寶呱呱墜地那一刻，女人們除了享受到了，人世間最美好的感情，初為人母的喜悅，隨著而來的更是產前產後翻天覆地的變化。產後面臨著坐月子。因為分娩的時候，產婦消耗了太多的體力，導致身體受到很大損失，氣血、筋骨都很虛，必須坐月子才能恢復健康。常說坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，將為以後的身體健康埋下隱患，後半生可能都會在痛苦當中度過。那麼處於這個階段，下面這幾個禁忌堅決不能破，否則很容易導致身體難以恢復。

一，在產後食物上

產婦要注意營養均衡，如果不合理飲食，會造成產婦身體和嬰兒發育障礙。

1，產後不可立即過量滋補，像人蔘，鹿茸等，在整個月子期內根本不能用。人蔘須在產後3周以後，傷口全癒合，惡露己盡，才能用

2，妙用紅糖，紅糖中雜質較多，確實對產後子宮收縮，復原和排出惡露，產後腹痛有作用。但是，過量，長時服用，會引起產婦腹脹，食慾減退，時有引起腹瀉等。

3，刺激性食品，咖啡，酒，茶，辛辣食物，既影響產婦睡眠，腸胃功能，也對嬰兒不利。

4，不新鮮蔬菜，水果，和隔夜之湯羹，這些含有一定量亞硝酸鹽，產婦食用後，通過乳汁入嬰兒體內，會使嬰兒皮膚黏膜出現青紫。

5，食物中鹽，不可過多，總量一天內不超6克，否則，產婦容易產生浮腫。

6，忌生冷

產後脾胃虛弱，忌食生冷辛辣油膩食物。

二，慎風寒、適勞逸

產後氣血虛弱，風寒濕邪易乘虛而入，導致媽咪風濕、感冒、腹瀉等疾病。因此，媽媽洗澡後應注意保暖，不可迎風而坐。產後頭暈乏力，要多卧床休息，不宜過早過度勞動。

坐月子兩周左右，女性身體就可以逐漸恢復了，此時不需要一直躺著休息，可以適當的起身走走，但是一定要避免身體受涼風，以免會導致渾身疼痛。如果一直躺著的話，對身體恢復也是不利的，因為長時間卧床的話，會不利於腸道蠕動及肌肉的收縮，患者會出現便秘及渾身無力的癥狀，建議月子期間每天可以起床運動20分鐘，但是不要做過於激烈的運動，產婦要注意合理安排作息時間。

三，媽媽手的保養

很多媽媽自從生了寶寶後，就經常性的會手腕疼，而且越來越嚴重，特別是大拇指使不上力，手也時常腫痛起來，主要是因為照顧寶寶姿勢不當、手腕部用力不當、手腕部過於操勞造成的。

媽媽們想要避免這種情況，就要適量做些家務、注意手部保暖，避免被凍著，減少手部活動。當你手腕部出現酸脹感時，可以適當甩甩手，左右轉圈，按摩一下，不光可以消除不適感，還可以鍛煉手部靈活性。

三，月子期間記得要通風。

大家都知道坐月子的時間是不能讓產婦吹風，否則很容易造成寶媽關節疼痛。然而好多家屬就直接把房間的門窗緊閉，造成室內的空氣流動很差，房間都是一股酸臭味道。如果剛好趕到夏日坐月子，那更是讓產婦感到十分憋屈，心情自然會受到影響。可以適當打開窗戶，但是記得不要對著寶媽直吹。

避吹冷風，出汗後及時換濕衣。產婦新陳代謝旺盛很容易出汗，開冷氣時不要將風口對著自己，室內溫度保持在25~28°c左右，降溫後就可以關閉咯。切記不要捂汗，出汗後或是乳汁溢出沾染衣物，一定要馬上換乾的衣服，勤洗勤換，太陽光下晾曬殺菌。

四，不可貪涼

夏天有的寶媽會因為天氣熱睡不好，所以就打開空調直接吹，也沒有蓋被子；也會因為身上全是汗，想不起來自己還在坐月子，用涼水擦身體；也有因為不喜歡喝水，吃冰淇淋和冰鎮水果解熱的。這些夏季坐月子貪涼的毛病，很容易落下毛病，身體在當時沒有反應，但是會在日後會造成免疫力降低，極易引發各種疾病。寶媽們坐好月子，養好身體，才是最重要的，要引起重視啊，切不可貪涼。

五，注意衛生

剛生完孩子的前幾天，建議還是不要洗澡，因為身體還處於十分虛弱的狀態，很容易會造成昏厥。如果你選擇自然分娩，那麼產後3-7天這個階段就可以洗澡。為什麼長輩總是說不能洗澡，主要是因為以前的條件很差，很容易洗澡受涼，落下很多病根。可是現在人們的生活條件好，家裡面溫度比較合適，當然可以洗澡。要知道月子期間會出大量的汗，不洗澡給寶寶餵奶都會有汗味，所以建議寶媽不能忍呀。

六，自我調節低落情緒