十個女人九體寒，體寒女人易患病，口服加外用，讓你倍感溫暖

體寒在中醫上大部分被叫做「虛寒」，就是說體質虛並且寒。體寒的患者，最明顯的癥狀就是一年四季手腳都會冰冷，冬季更甚。嚴重的患者，晚上睡眠時要穿著襪子才能睡著。時間長了，身體的抵抗力低，容易感冒，尤其是女人，每到秋冬季節就會手腳冰涼，怕冷，還會引起痛經，月經不調，月經少，甚至會引起宮寒，造成不孕。長此以往的忽略這樣的狀況，還會引起精神狀態不好，胃腸功能不好，抵抗力和免疫力的低下，影響整體的身體健康。

所以體寒我們不要忽視，但是我們也不需要害怕，因為這樣的體質我們是可以進行改善的，那要從哪些方面進行改善呢？

如何驅寒補陽？

所謂「寒從腳下起」，在春夏之交的季節不要過早暴露雙腿，尤其不要露臍。夏天露臍裝走起，但肚臍是有穿透性的，這在我們後面要介紹的驅寒方子里，也是利用了肚臍的這個特殊性。而露臍，則讓風寒長驅直入臟腑。

運動健身，動能昇陽」，適當的運動，比如慢跑、散步可以加快血液的循環，亦能使輕微的風寒隨汗而解。

肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由「肌肉」產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液循環的效果。

少吃寒涼食物，可以多吃點溫補的食物，最出名的食療方，就是當歸羊肉湯。

常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。

特意給大家推薦一個小方子，方子雖然簡單，卻有奇效，很多人用過後都反響很好。

用花椒六七顆、干龍眼肉一顆（去殼去核），加一點點艾絨，搗碎後混合在一起。睡前把搗碎的粉放在肚臍里，用透氣的醫用膠帶貼上，第二天起床時揭掉即可。

別小看這麼尋常的材料，這是一個道家小方子，被稱為補陽驅寒第一方。

有句老話說「女子不可百日無糖」，說的就是紅糖。由於女性容易體寒，而紅糖性溫、味甘、，有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤、緩中止痛的作用，所以特別適合女性飲用，尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月經量少、經期總是延後的女性，更應該喝一點紅糖水，最好是生薑紅糖水。

這個水，我更建議大家平時喝，月經期間也是可以喝的，能夠幫助促進血液循環，但是千萬要趁溫熱喝，不要等到放涼了。

還有的女性朋友痛經，可能不是因為寒，而且因為氣滯血虛，血流不暢，所以影響經血的排出。對於這種類型的女性，需要活血通氣、疏通經絡，可以多吃一些香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等能夠活血化瘀的食物，而紅花對此有奇效。

中醫認為紅花的主要作用就是活血通經，散瘀止痛，所以對於痛經、閉經，以及瘀滯腹痛都有非常好的療效。建議大家避開經期，可以適當飲用一些紅花水來調理身體。

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