宮寒的「死對頭」，每天堅持吃一點，暖宮驅寒，痛經不來擾

宮寒是女性健康裡面的高頻辭彙，也是僅排在不孕不育、乳腺增生後的第三個關鍵詞。中醫理論認為，女性體質屬陰，若腰腹部或下半身衣著不保暖，受寒氣侵襲，會形成「宮寒」現象，也就是子宮受寒，容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等癥狀。特別是生理期時，若受寒易使子宮異常收縮，導致經痛加劇、經血排除不順，長期可能增加子宮內膜異位、子宮肌瘤等婦科疾病的風險。

宮寒是怎麼引起的嗎？

過早開始性生活、過多無保護性生活、反覆人流或清宮術，都是導致宮寒的禍因。此外，經常穿衣不暖、小腹或膝以下受冷、長期熬夜，或忽視經期衛生，都可以引起宮寒。天冷時愛穿短裝，甚至大冬天穿露肩、露腹、露膝的服裝，也會導致體質變差。有的女性經期「百無禁忌」，甚至飲食生冷、泡溫泉、游泳，若水源不潔，容易發生逆行感染，導致盆腔炎症，可表現為宮寒癥狀。

宮寒的「死對頭」，每天堅持吃一點，暖宮驅寒，痛經不來擾

夏天是預防和治療宮寒的最佳季節。預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配，有祛寒、暖宮、暖胃等效果。每天喝一杯，有助於經血通暢，改善痛經，效果很好哦。夏天常喝紅糖生薑茶，暖宮排毒，子宮更健康，痛經不來擾

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

阿膠對氣血虛弱的女性朋友來說是「神器」，非常滋補，它可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收。多數用在治療各種出血或貧血等。當女生氣血虛出現月經量少、痛經、手腳冰涼、宮寒等癥狀時，可以吃阿膠來補血和暖宮。

暖宮食譜：韭菜炒核桃蝦仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

製法：

(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗凈備用。

(3)核桃去殼取肉洗乾淨備用。

(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。

功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！