得抑鬱症不可怕，相信它是可以治癒的！那麼你離黑狗的撕咬就遠了

抑鬱症真的那麼可怕嗎？我的答案是——非也。

我們常常把抑鬱症比作為一條跟著自己的黑狗。之所以把抑鬱症比作為黑狗是因為丘吉爾的一句名言：「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」你不曾想到英國的前首相也患過抑鬱症吧？

人們之所以害怕抑鬱症，是因為對它的發病原理不清楚、不了解（其實，抑鬱症發病的原理有生活上的打擊、原生家庭的影響、思考過度、焦慮、追求完美等等，進而導致腦部分泌產生的神經遞質不平衡，比如大腦皮層缺少5-羥色胺，而5-羥色胺又叫血清素，它是一種能產生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀等等）。

為什麼患中度、重度抑鬱症患者需要服用抗抑鬱的葯，比如：舍曲林、文拉法辛等等就是通過提高腦內5-羥色胺水平而起作用的。

5-羥色胺水平較低的人群更容易發生抑鬱、衝動行為、酗酒、自殺、攻擊及暴力行為。科學家們甚至通過改變實驗動物腦內5-羥色胺的水平使他們更具有攻擊性。

所以一旦患抑鬱症的人，因為腦部的5-羥色胺不能正常產生了，人就處在一種恐懼、擔心、焦慮、失眠的狀態，加之得了抑鬱症的人會有強烈的病恥感（所謂的病恥感就是害怕人家知道），因為，得了抑鬱症的人通常會把抑鬱症和神經病掛鉤在一起，但是，我想說的是：抑鬱症和神經病是兩個概念，神經病是真的瘋了，精神分裂了，而抑鬱症只是你情緒低落、無價值感、消極、悲觀、想哭、脆弱、害怕壓力、想死、失眠、是等等。

抑鬱症同時也會牽扯到很多的軀體癥狀，比如：「呼吸困難、頭痛、頭暈、腰酸背痛、嘔吐、腸胃功能紊亂、頸椎酸痛等等，有的人臉上還出麻疹」，總之抑鬱症所帶來的神經牽扯到的軀體癥狀非常多，因人而異，不可盲目地進行患者與患者對比，這個沒有對比性，因為每個人的體質和患抑鬱症的程度、時間長短不一樣，那麼所反映出來的思想情緒和軀體的癥狀也是不一樣的。

對於抑鬱症，如果你是第一次患這個心理慢性疾病的話，絕大多數人，他們起初並不會把「抑鬱症」這三個字聯想到自己身上，但是他們的感受卻是每天都很痛苦，在外人看來抑鬱症患者外表跟正常人無異，其實他們的內心早已翻江倒海、低落的情緒也早已泛濫成災了，他們這個時候做什麼事情都沒有了興趣、情緒也持續的低迷、失眠也開始時不時地上演了，當這些癥狀來臨的時候，他們以為這只是暫時的，可是時間過去了好幾個月，自己的情況卻沒有半點好轉，然而卻愈加地嚴重了。

這個期間或許他們會去看中醫、看神經內科或者把自己的身體檢查個遍，最後發現身體上並沒有多大的器質性病變，在一番折騰下，最後才在醫生的建議下去了心理專科，一堆量表和在醫生的詢問下以及腦電圖診斷下，才知道自己是患了抑鬱症。

而抑鬱症又分為輕中重度，輕度可以不需要吃藥，靠自己的意志力以及思想上的調整，又或者去尋求心理諮詢師，絕大多數輕度患者能很快走出來，但是對於中度，重度，想要靠自己的意志力來調整與對抗，不是一般人能抗得住的，也因此，患中度、重度的抑鬱症患者，就必須在醫生的建議下系統的服藥治療了，抗抑鬱症的葯少則吃半年，多則吃一年以上，當然這是對於初犯的患者而論的，因為抑鬱症就算是治癒了，複發的可能性也很大，所以第一次犯病要吃藥吃那麼久，就是要徹底的治癒它，足量足療程的服藥是必不可少的。

若不這樣做，想好起來就得耗費更長的時間，反反覆復會把抑鬱症患者折騰個半死！

所以，抑鬱症患者一旦確診了，就得接受現實，接受服藥服那麼久的事實，不要抗拒吃藥，也不要去想葯的副作用，相比較抑鬱症帶來的痛苦，吃藥根本算不了什麼。

抑鬱症，真的是一種很常見的心理疾病，誰都有可能得，所以對於我們患抑鬱症的人來說，接納它才是治癒開始的第一步，然後再與其共處，無論期間有多麼痛苦難熬，你都要堅信，抑鬱症是可以治癒的，是可以通過藥物治癒的，它絕非絕症，請不要輕易放棄自己的生命！

所以，請你放下思想包袱，好好治療，再配上每天運動上的出汗（提倡運動是因為運動不但可以增強體質，還因為運動出汗能使腦部產生多巴胺的分泌，多巴胺是一種腦部快樂愉悅的元素，而抑鬱症的人恰恰就缺少這個多巴胺的分泌和產生），做些自己感興趣的事情，你會發現，隨著時間的逝去，你的病情也在慢慢地好轉起來，千萬別害怕，得抑鬱症的人在整個中國起碼有上千萬人員，如果以世界來看的話，抑鬱症患者達3.5億人，你只是其中一個而已，你看央視主持人崔永元、周潤發不也得過嗎？你看大S還得過癲癇呢？

所以，不要恐慌，不要害怕，勇敢接納它，好好治療，逐步建立起自己的信心來，那麼你離治癒的希望就越來越近了，相信時間的力量，熬過去終究是偉大的，也終究足以讓你的人生增添一筆寶貴的財富。

到那時你的人格境界，會愈加得強大起來！你會感謝曾經患病而沒有輕生的自己！——這是我阿秋的肺腑之言。一個曾經和你一樣，患重度抑鬱症的患者。

-END-

作者：阿秋（原創作品，轉載請聯繫阿秋老師），二級心理諮詢師，也是一名重度抑鬱症和焦慮症患者，期間失眠四個月時間，最後（2018年1月底）才在東莞市精神病院確診為：重度抑鬱伴隨重度焦慮症，服藥三個多月，在服藥的過程中，每天跑五公里以上的運動量，奇蹟在2018年4月27日突然好轉起來，一直到現在已恢復九成，現在能一天寫四五篇文章，還上班八小時，還每天跑五公里，相信我能治癒，我能驅跑黑狗，相信你也可以做到！

只是每個人治癒的時間長短不一樣而已，目前的我還在服藥中，因為需要鞏固半年，對於吃藥，我看的很開，就算吃一輩子又怎樣，因為抑鬱症實在是太痛苦了……

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