胃酸過多怎麼辦？要想治癒先從改變飲食習慣開始！

很多都市人都有過反酸、吞酸、反胃、嗝酸水的經歷，這是因為胃酸過多所引起的。

當一打嗝胃酸「逆流而上」，接觸到喉嚨那感覺十分地難受。

很多時候胃酸過多並不會引起人們的重視，但是如果嚴重的話，胃酸過多甚至會引發胃潰瘍。

胃酸過多產生的原因很多，了解該病的病因，對預防起著至關重要的作用。

導致胃酸過多的原因有哪些？

1、飲食不均衡

過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食。

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

3、進餐不定時

如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加。

另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

4、精神壓力

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

5、腸胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。

例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

所以，當出現胃酸過多的情況時，要留意是否腸胃疾病的發生，以及時治療。

胃酸過多應該怎樣養胃？

1、不要空胃太久

兩餐之間最好不要間隔超過五小時以上。因為胃部會不斷地產生胃酸，而膳食平均需要3-4小時來消化，所以盡量不要空腹，適當時候可以吃點水果充饑。

2、固定時間進食

每天在同一個時間進食可以讓胃部自動習慣進食時間，相對穩定地產生胃酸，減輕胃酸分泌過多的問題。

3、攝取鹼性食物

增加鹼性食物的攝入量，這樣可以幫助消除胃部多餘的胃酸。適量飲用檸檬水、吃胡蘿蔔、黃瓜，都是不錯的選擇。此外，滿足每日的飲水量，有助於稀釋胃部中胃酸濃度水平。

4、正確咀嚼食物

正確的咀嚼可以使食物變得容易消化。如果進食過快，食物顆粒相對較大，胃部需要更強的消化力進行消化，於是引起胃部產生更多酸以用來消化食物。

GIF

5、補充額外營養

如果你正在服用藥物或抗生素，最好再補充益生菌和複合維生素B。這是因為胃酸是某些藥物和抗生素的副作用，它們會消除體內的細菌和維生素，導致酸度增加。

6、睡前不再進食

人體進入睡眠狀態後，胃部活動減弱，如果在入睡前進食，胃部仍然需要消化工作，可能會導致失眠，或者在睡著的時候胃部強行分泌更多的胃酸進行消化。因此，睡前兩小時內最好不要進食。

（圖片來源網路，如有侵權請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！