健康：促進睡眠的4大食物，失眠的人再不了解，就沒機會了！

失眠是我們人最難受的一件事情，白天能睡著，一到晚上就開始精神了，睡不著覺，精神的不得了，而且有時候明明很困但是還是睡不著覺呀，這就遭罪了，白天又開始趴著睡覺了，這樣的生活可能誰都不想要吧，失眠造成的疲勞、乏力、神經衰弱等等癥狀，對我們日常的生活造成了很大的困擾，那麼我們應該吃點什麼來緩解一下呢？

蓮子具有很好的安神功效，也具有很好的補腎、健脾等效果，因此失眠的人可以喝點蓮子茶進行緩解和治療，它可以煮粥和豬心一起食用，對安神可是有很好的效果的， 我們可以適當的食用哦。

還有我們大家都知道燕麥片，它的營養價值也是非常的高的，對我們的皮膚以及其它元素的滋補都是不錯的，經常食用可以起到很好的安眠效果，所以說每天喝點燕麥粥也是非常不錯的，尤其是晚飯的時候可以喝點哦。還有可以吃點杏仁進行滋補，吃杏仁可以起到很好的誘發睡眠，不過我們也要適量。.

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