科學備孕，生一個健康漂亮的寶寶

每次看到萌萌噠的小可愛，都會忍不住想要去抱抱，特別是已婚的夫妻，都說人生最美好的事就是「老婆孩子熱炕頭」，每次總會被幸福的一家三口猝不及防的撒一口好狗糧。有時候我們見到明明夫妻顏值很一般，但是生出來的寶寶卻完美的不似親生的，這是為什麼呢?難道他們備孕有秘籍?

第一、葉酸讓寶寶更健康

想要懷孕的媽媽，你能做的就是確保土壤肥沃，把自己底子養好。理想情況下，至少在孕前1個月，最好3個月，開始補充葉酸，並至少吃到孕12周。葉酸不需要買太貴的，一般當地婦幼保健站領的那種，就可以了，即節省又能達到效果。

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第二、煙、酒讓寶寶顏值和智商雙高

煙酒會讓嬰兒大腦，智力障礙的風險性增加，大量飲酒會有胎兒酒精綜合征的風險，表現為腦損傷，低出生體重、面部畸形。所以，如果你本人嗜酒如命，打算懷孕的話，最好先去做個產前檢查最好。並且備孕前2個月一定要戒煙戒酒。

第三、維生素C讓寶寶皮膚更白皙

如果想要寶寶皮膚白一些，孕媽們可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對黑色素的形成有干擾作用，可以減少黑色素的沉澱，讓寶寶皮膚白白嫩嫩，而富含維生素C的食物有番茄、蘋果、葡萄、柑橘、梨等。

第四、維生素B讓寶寶頭髮烏黑健康

想要寶寶發質好，孕媽們可以多吃含維生素B的食物，像瘦肉、魚、動物肝臟、雞蛋以及核桃、芝麻等，這些食物可以給胎寶補充到頭髮生長所需的維生素B，讓寶寶出生後的頭髮濃密健康。

第五、維生素A讓寶寶雙眼炯炯有神

眼睛是靈魂之窗，除了大眼睛雙眼皮之外，有神也是一個很重要的參與因素。所以建議孕媽們孕期可以多吃點富含維生素A的食物給胎寶補眼睛，像動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等等。

孩子是一家人生活的中心，希望的延續。沒有孩子的家庭往往缺少很多歡笑，偶爾還有爭吵。但是不孕不育的夫妻其實不用有太大的心理壓力，心理壓力太大反而會導致不孕不育的情況出現，建議大家可以放下心理負擔，順其自然有時候驚喜反而會在不經意間出現，最後希望所有的不孕不育家庭都能擁有可愛的寶貝。

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