「結石」從口入，這3種生活方式可能增加患結石的概率，還不改嗎

有調查研究發現，18歲以上的成年人結石發病率達到了6%，5個老年人中就至少有一個結石患者，結石的發病率也逐漸年輕化，而且患者也在逐年增加，我國結石的患者在全世界已經算是比較高的了。我們經常說「病」從口入，其實結石也是一樣的，由於人們的飲食習慣和生活習慣不注意，導致患病率越來越高。那日常生活中常做哪些事可能會增加結石的概率呢？下面隨小編一起看看吧！

「結石」從口入，這3種生活方式可能增加患結石的概率，還不改嗎

1、熬夜

如果經常熬夜，會影響腎臟排毒，讓上述多餘物質沉澱在腎臟內，造成短暫的高尿酸血症。長此以往，就可能形成結石。熬夜的人還有個壞習慣，就是愛吃夜宵，貪戀啤酒、海鮮等。這些物質會產生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒後利尿，造成人體短時間內脫水，增加結石出現的幾率。因此，喜歡熬夜，經常在晚上呼朋喚友聚會的都市人，最容易被腎結石盯上。

2、喝水少

多喝水一直被我們認為有益無害，可是忙碌的工作或各種各樣的飲料讓很多人忘記多喝水。於是，體內水分不足，誘發了各種疾病。尤其是腎結石患者，多喝水很關鍵。正常人體尿液中的成分之間保持著相對的平衡，並將廢棄尿液排泄出來，一旦喝水少，排泄次數就會減少，那麼尿液中的晶體鹽類就會產生沉澱，沉積在細胞碎屑、細菌、血塊等組成的核心上，形成結石。尤其是夏天，人出汗多，更要多喝水，使尿量增多，尿液中的廢棄物和毒素就會及時排出來，尿液中的酸鹼度保持平衡，就不易形成結石。多喝水，可稀釋尿液中的濃度，讓我們得身體更健康。

3、常吃海鮮

經過調查發現，飲食結構不合理是造成膽石症的罪魁禍首。而經常食用魷魚、蛤蜊等膽固醇含量較高的海鮮，是誘發膽結石症發病的因素之一。而且愛吃海鮮特別過量的話會多攝入鈣質，有可能會導致鈣結石產生。日常生活中，應改善飲食結構，日常飲食要注意低脂低油低鹽，增加蔬菜水果和粗纖維的攝入，改變不良飲食習慣，三餐要定時定量，尤其早餐更要吃飽吃好。

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