早晨起來第1杯水有講究，早晨這3種水別喝，可惜很多人都不聽勸

早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨，有一種說法，早晨喝第1杯水好處多多。然而，有些人並不喜歡喝白開水，想要在早晨喝一些其他種類的水，我們看一下吧。

1、飲料

早上起來不要喝飲料，現在很多飲料中都含有很多的檸檬酸，在人體代謝過程中就會加速鈣的排泄，降低血液中鈣含量，長期飲用會導致人體缺鈣，花錢喝飲料並不能解渴，只會造成身體的缺水癥狀，而且每天喝飲料的話也會造成蛀牙問題，飲料中並沒有什麼營養，不利於身體的健康，影響腸胃的消化與吸收，研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。

2、隔夜茶

很多老人特別過日子有喝隔夜茶的習慣，但是你知道嗎？隔夜茶是不適合人喝的，因為隔夜茶放置時間比較長了，裡面的維生素營養物質資本就流失掉了，而且經過了一夜裡面還有很多的細菌，放置時間比較長，裡面的香氣已經散失掉了，喝起來口感也會不好，隔夜茶暴露在空氣中的時間越長，茶多酚氧化成茶銹的量也越多。就是茶銹，進入人體會與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等結合、沉澱，阻礙營養物質的吸收和消化，所以建議大家現泡現喝。

3、久置的開水

因為久置的開水，裡面的含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，存放過久的開水，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。建議大家當時燒當時喝就可以，最長不要超過24小時。

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