奉勸大家，保護好血管堅持這5個日常好習慣，讓你的血管越來越年輕！

血管 是生物運送血液的管道，依運輸方向可分為動脈、靜脈與微血管。動脈從心臟將血液帶至身體組織，靜脈將血液自組織間帶回心臟，微血管則連接動脈與靜脈，是血液與組織間物質交換的主要場所。血管的使用壽命決定著人的壽命，一旦血管擁堵，人的生命就被威脅著，奉勸大家，保護好血管堅持這5個日常好習慣，讓你的血管越來越年輕！

一很多人都知道早起一杯水對身體好，不但可以滋潤口腔，排出身體代謝物，對於預防心腦血管也是非常有好處的。因為人的血液經過一夜休息後體內缺乏水分，血液變得粘稠，早上一杯溫水可以稀釋血液幫助血液循環，降低心血管疾病。二長時間久坐人的新陳代謝會減慢，血管物質會沉澱在血管壁上。

久坐的人大多從事腦力，一旦工作繁忙緊張就會引起血管收縮，長期收縮環境嚴重會導致猝死。久坐後起來活動十分鐘，緩解就做帶來的危害。三人體經過一上午工作忙碌，能夠午飯後小睡一會，可以幫助恢復精神狀態，也可以改善血液循環，有精力完成下午工作。四堅果有很多的不飽和脂肪酸，可以取代血液中不好的膽固醇。

每次一小把堅果量就夠了。豆漿也含有非常好的植物蛋白，植物蛋白不會給血管帶來負擔，同時含有異黃酮成分可以有效的保護心腦延緩衰老。五按時睡覺不熬夜，熬夜危害大家都知道，心血管一樣怕熬夜，熬夜時人處於應激狀態，身體分泌腎上腺素，造成血管收縮，所以按時睡覺最好11點前進入睡眠。預防心血管疾病，從自身入手，養成好習慣，降低患病風險。

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