自製瑜伽大片：精進之路

公眾號寫了不到兩個月，原以為堅持每周發稿會成為生活里的負擔，卻沒想到生活因此變得更有規律和高效：為了寫出有質量的文章，瑜伽的練習也變得更有動力，不知道大家的瑜伽水平有沒有提高，反正我自己精進非常多

這裡不光是瑜伽知識的小課堂，也是我們彼此瑜伽之路成長的見證，所以今天奉上一組自製瑜伽美圖，堅持下去，瑜伽之光一定會照耀到我們每一個人。

後面的腿抬得不夠高不夠平，神猴式還需要多練習：）

康迪亞II式，俗稱飛起的橫劈，超喜歡這種飛起的感覺：），想要做到，先從練習好四柱式開始，詳情參考《瑜伽小課堂（四）》。

手倒立必須有老師的輔導，否則炫酷之餘，摔下來就慘了；練習瑜伽，先學會保護自己，幾年來摔過的跟頭不計其數，默默告誡自己，放慢節奏，享受過程，傾聽自己的呼吸......

學會調整情緒控制慾望，心靈的修行遠比體式更重要，看似身體的鍛煉，其實是靈魂的升華，這是我們所有向上力量的來源。

Don』t give up, great things take time.

提示：本文章及照片是本人原創，未經允許授權請勿以任何形式轉載！

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