產後坐月子，能堅守住這4大底線，做完月子你也能變身時尚辣媽

產後坐月子對於每位剛生產完的寶媽來說，都是非常重要的，月子做的好不好，等到女人出月子的時候狀態，就能看出來了。在坐月子期間，不僅能夠調節自己的身體，做得好的話，能讓寶媽看起來脫胎換骨，但是如果坐的不好的話，不僅會影響寶媽的身體恢復，還會降低寶媽身體機能的免疫力。所以坐月子，可是新媽媽的頭等大事，怎樣才能夠把月子做好，不留遺憾呢？要想把月子做好的話，首先就要堅守住這四大底線，助你脫胎換骨，坐完月子變身時尚辣媽。

1、堅持運動拒絕長期卧床

很多人都認為產婦體質虛弱需要靜養，所以就長期卧床休息，甚至在吃飯的時候，都把飯菜端到床上吃，這對於產後的康復是非常不利的。如果生完孩子之後，每天都躺在床上的話，不僅不利於惡露的排出，更加不利於子宮的復原。所以在生完孩子之後，不要不運動，適當的堅持運動一下，對於寶媽的產後恢復是非常重要的，可以排出惡露，幫助子宮復原，促進體內的新陳代謝，出完月子之後，助你脫胎換骨。

2、注意個人衛生

很多老一輩的人都說，坐月子的時候是不能夠洗頭洗澡的，但是現在從科學的道理上講，這些說法都是不正確的。在生產完之後的第一周，惡露排出是比較多的，如果不及時清洗的話，很容易遭受細菌的感染，對於寶媽的身體恢復是非常不利的。而且婦女在產後汗腺非常活躍，容易大量的出汗，如果不注意個人衛生的話，很容易把這些細菌傳遞給寶寶，所以在生完孩子後是可以進行清潔的，這樣的話，才能夠有效的促進全身血液循環，加速新陳代謝，有利於把體內的代謝廢物由汗液排出。

3、避免太過勞累

很多女人就是天生的操心命，生完孩子之後，也一刻不得閑，除了每天必須得給寶寶餵奶之外，還要承擔起給寶寶換洗尿布，哄寶寶睡覺的工作，而且家裡還有一些爛攤子，做飯洗衣但是一刻也不得閑，但是這裡要勸誡寶媽們一點，生完孩子後就先」歇一歇「吧，像一些力所能及的家務活就交給老公來做，讓自己處於一個勞累的狀態下，是很難以恢復好的。

4、適當吃一些水果

老一輩的人總是說，生完孩子之後是不能夠吃生冷的食物的，即使是水果也不行。但是這種傳統觀念在現代科學面前，是非常不正確的。如果不吃水果的話，乳汁中的維生素等營養從哪裡獲取呢？所以有關研究表明，產後吃水果對於產婦的身體健康而言，益處多多。適當的吃些水果，不僅可以補充身體所需的維生素及礦物質，還能夠幫助寶媽增加食慾，預防便秘，促進乳汁的分泌，像蘋果、木瓜、奇異果等都是可以食用的。

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