堅持不吃晚飯，一個月之後會有什麼結果？一定會瘦嗎？

不吃晚餐的3大危害，1.引起暴食症2.導致停經3.引發胃病所以說，用節食來減肥確實不是一個靠譜的做法。況且，節食不僅不能讓你瘦，還會引起各種身體不適。

不吃晚飯並不是一個明智的減肥方式，很多人用不吃晚飯，不吃早飯，不吃午飯來節食減肥，但節食減肥是最不好的減肥方式之一。首先要把減肥和減脂的概念搞清楚，減肥是減去脂肪、水分、肌肉組織的重量，而我們真正應該追求的是減脂，減掉脂肪，增加肌肉組織的分量，這樣不僅能夠減去贅肉，還能增強體質，是我們追求的最好結果。

而且釋放的胃酸消化不到食物，也可能會造成胃反酸或者腸胃不適影響睡眠的情況。在睡前幾個小時內肯定會由於飢餓難忍，在堅持不住的情況下還有可能會大吃一頓宵夜，暴飲暴食，這樣反而會造成更大程度的反彈，反而不利於減肥。

還有，如果經常鍛煉的人，在下午運動後，往往沒胃口吃晚飯的，所以鍛煉放到下午也很合適，然後就是晚上即使有餓感也別吃，喝白開水，隨後上床睡覺！我睡覺比較晚，12點多睡的，一般這時候會感到餓，建議不要學我，早點睡，我是不管餓就去睡了，不然吃了東西肯定睡不著。

如果長期的不吃米飯，其實就是等於節食，身體就沒有熱量去消化，肌體就會處於低營養狀態。長期處於低營養狀態，首先第一個就是影響身體的健康，會使身體器官呈慢性飢餓狀，使臟器機能失常。

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