夏季注意「6不」，孩子生病少，媽咪少操勞

夏季氣溫高，反而是寶寶生病的高峰期，而且感冒容易複發。寶寶夏季生病反覆入院治療，對於很多工資平平的父母不僅僅是經費上吃不消，更多的是心疼孩子的健康。孩子容易生病除了免疫力的問題，更多的是家長照顧不周導致的。其實在日常對寶寶的照顧中，做好這「6不」，就能大大降低孩子生病的幾率。

1不：飲食不宜過於清淡

夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做並不好，因為幼兒正處於生長發育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食，會導致孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲食，仍應多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便於幼兒消化，又有營養。

2不：飲料不宜多喝

各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由於含有較多的糖分及電解質，幼兒過多攝入，會影響其食慾和消化功能，而且過多糖分也會使幼兒發胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

3不：不要讓寶寶對著空調或者風扇吹

有些兒童覺得好玩涼快就對著空調或者風扇吹，其實這樣做很容易使邪風入體，使寶寶肚子著涼，易拉肚子；如果大汗淋漓這樣做更會使寶寶著涼引發感冒發燒等。除此之外，空調房間室內溫度不能低於26攝氏度，避免室內外過高的溫差。

4不：生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，一家人同桌進食時，若生冷的冷盤、瓜果無意間讓幼兒吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

5不：大汗後不宜沖涼水澡

較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗後，洗澡仍以溫水為宜。

6不：不要忘記補鋅

孩子挑食偏食本身就易導致缺鋅，而夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多、排尿多、出汗也較多，每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅，而通過汗液也會排出一些鋅。因此夏季孩子比較容易缺鋅，家長一定要做好預防。

不同年齡段的孩子對鋅的需求量不同。嬰兒靠母乳，孩子接受輔食並逐漸能吃主食後可採用海產品做的粥或其他肉粥補充。但是食物補鋅吸收率偏低，對於缺鋅比較嚴重的寶寶來說並不適用，建議在醫生指導下使用鋅製片，適合孩子吃的是鋅稀蛋白片，含蛋白鋅、硒、碘，在補鋅的同時也補充了硒+碘，其蛋卷的味道口感也使孩子更容易接受！

最後還有個小提示：研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因為三種元素有協同作用。

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