小滿之後，竟是祛濕邪、治寒病最佳時機！錯過又要等一年

今年的小滿節氣是5月21號，小滿是夏季的第二個節氣，標誌著暑天濕熱正式拉開帷幕，在這個時候著手去濕邪、治寒病，正是最佳時機！

祛濕邪，治寒病

小滿後，開啟冬病夏治好時機

濕邪，是夏季最多見的問題。而在越往南邊的地方，從春天開始就有濕邪之擾。

濕邪侵擾，會讓人變得容易水腫、總也睡不醒、面泛油光、舌生齒痕、舌苔黏膩、沒有食慾、消化不良、大便不暢……

冬季最常見的就是寒性疾病。

患者多為虛寒性體質，表現為手腳冰涼、畏寒喜暖等。寒氣容易在人體內沉積，冬天治療寒症無異於雨天晒衣服，是很難達到效果的。

而夏天的時候，積寒會躲在膀胱經和關節處，則容易被趕出來。中醫提倡「冬病夏治」，該理論的依據是「春夏養陽，秋冬養陰」，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達到標本兼治、預防保健的作用。

那麼，祛濕除寒好用的方法，都有哪些呢？

每天出點汗，排一身濕毒

夏天，很多人怕出汗，不愛鍛煉。

其實，適當地鍛煉，有利體內汗液排出，幫助祛體內濕氣。

不過，要選擇合適的運動，夏天應該少做一些運動強度太大的鍛煉方法，比如，踢球、打籃球等。可早起或晚上太陽下山後，到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等，均為較好的鍛煉方式。

走走祛濕步，打通祛濕經

為什麼濕氣大的人腿容易腫？因為濕性下注，濕的重點是在下面，所以走的時候，著重對於腿的鍛煉，怎麼練呢？

濕氣大的人可以這麼散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血循環就舒暢開，經絡就疏通。

祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。

按按祛濕穴，利濕又健脾

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。

取穴方法

做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方 45 度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法

取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。

每次按揉 5~10 分鐘，每分鐘按壓 15~20 次。每日 2~3 次。

懸灸方法

艾條點燃後放於穴位上方約 3cm 處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜；

一般每次灸 10~15 分鐘，以局部潮紅為度。每日 1~2 次。

一盆花椒水，除一冬濕寒

花椒既能除濕，也能驅寒。

夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而此時令用花椒泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

「寒從腳下起」，驅寒也需從腳底著手，花椒泡腳就是遵循此理。此外，寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現代人的常見病，而驅寒、去濕、通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。

泡腳最佳方法

每天晚上用 40℃ 左右的熱水泡腳 15~20 分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；

水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用；煮上花椒、生薑沖水，可以驅寒補陽。

如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，泡腳 30 分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

再加自然療法，順時排除寒氣

除此之外，在夏季要讓身體盡量順應自然的規律，減少吹空調和吃冷飲的頻率。

空調吹出的冷氣會從皮毛侵入人體，冷飲也會從腸胃而入，這樣是不利於排除寒氣的。夏季心火最盛，此時多喝溫水，適當運動出汗，才可以幫助你治療寒疾。

小滿之後，正是開始祛濕除寒的好時機，這些好方法，大家一定要收藏好哦~

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